1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:39:54.30 ID:oKavhxwh0
10×3やったら最後潰れたわ
サンキューセーフティーバー

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:40:35.70 ID:oKavhxwh0
最高重量は多分45kgくらい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:41:15.09 ID:oKavhxwh0
これほんまに続けたら重いの持ち上げれるようになれるん?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:42:15.74 ID:Dema/AvN0
最初はそんなもん
どんどん上がるようになるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:44:10.32 ID:oKavhxwh0
>>4
ほんまか!
週2くらいでもいいかな🥺

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:42:21.87 ID:uSDsEu5zp
フォームが大事

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:44:55.32 ID:oKavhxwh0
>>5
最初イキって40でカクカクやってたけどフォームが大事ってYouTubeで見て30kgで綺麗にやるようにしました

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:08:26.82 ID:jcu5EV5OM
>>10
えらい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:44:10.96 ID:tPUU0nb40
ワイは最初ウェイトも付けられなかった
半年で80は上げられるようになったで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:45:27.70 ID:oKavhxwh0
>>7
80とか信じられんわ
バケモンに見える

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:44:24.69 ID:SmS7YNicp
高校やきうやってたけどベンチは40しか上がらなかったわ
スクワットの方は結構行けたけど

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:46:17.09 ID:oKavhxwh0
>>8
きん持久力?的なものはありそう
重いの持ち上げるのとは違う筋肉らしいな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:44:49.40 ID:Vlrz73eS0
続けることが最大の効率やと思って頑張れ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:46:39.01 ID:oKavhxwh0
>>9
分かりました😤

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:48:58.35 ID:n8V5AyMaa
早朝トレーニングか?ワイもこれからやるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:50:17.03 ID:oKavhxwh0
>>14
すまん昨日夜やってクタクタになって寝て起きたとこや
早朝えらいな頑張ってや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:54:48.14 ID:48r4POMn0
初心者ならフォーム関係なく重量伸ばしていった方がええんか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:56:27.76 ID:Vlrz73eS0
>>16
高重量ってのはフォームを崩れない範囲での話や、ベンチプレスはマジで肩壊すで実際ワイがなったし

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:59:11.97 ID:oKavhxwh0
>>18
肩壊すのか…😨

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:00:27.21 ID:Vlrz73eS0
>>20
ちゃんと肩甲骨寄せて下降させて肩よりも胸が上になるようにするんやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:56:11.34 ID:5zRtInoEM
重さに慣れろってトレーナーに言われたからやってれば上がるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:58:39.26 ID:oKavhxwh0
>>17
はえ~
まだ全然慣れないンゴねぇ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 06:59:53.49 ID:RV2V8Vgi0
最初は誰でもそうや 中3は最低でも開けて継続的にやれば伸びていくで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:01:14.66 ID:OLlNZhRF0
初めてなら十分やろ やるやん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:04:24.64 ID:APbm/L+u0
みんな力持ちやな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:05:53.62 ID:Fx5mtHpS0
やってりゃ重量なんてすぐ増えるから続ける事の方が大事

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:06:23.45 ID:bysJk8Rsr
千里の道も一歩からやぞ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/26(金) 07:07:50.47 ID:rD+LL/AT0
正直最初のフォームが大事やわ10年近くあんま変わらんなあって思ってたがゴールドジムかよったら身体デカくなって数字も伸びてる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637876394/

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