1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:20:25.429 ID:6cFD+/APd
ジム行ってフリーウエイトやれよ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:21:14.828 ID:oYbBMxTJM
体幹つーか自重プランクとスクワットしかやってねーわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:21:49.357 ID:6cFD+/APd
男の肉体が自重だけで満足できるわけない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:22:53.303 ID:cRTx0j6Ra
プランクやるなら両肘ピッタリくっつけてやれ
ふつうのプランクなんか何の負荷もない無駄

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:23:31.123 ID:KIX+miiCr
>>4
肩幅じゃねーの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:23:53.906 ID:oYbBMxTJM
>>4
腕を閉じるってことか?
それで体幹になんか影響あんのか

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:28:21.326 ID:cRTx0j6Ra
>>7
ピッタリ閉じるってこと
明らかに腹筋の負荷と脊柱起立筋の負荷が違う
多分一分ももたない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:23:47.660 ID:Da+MmsNCa
食っちゃ寝するだけで勝手に筋力つくからジム行く必要性を感じない
ポテチ食えポテチ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:25:02.137 ID:6cFD+/APd
>>6
食うだけで筋肉つくわけないやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:25:32.139 ID:aYkdvr/m0
20代から30代までは見た目重視なんだけど
40代からの筋トレは健康のために代わるんだよ
そうなってくると筋肉で骨や関節を支えるって意味が分かって来るのよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:27:38.147 ID:piP0Y0VB0
年寄りは太極拳でもやってろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:29:31.902 ID:6cFD+/APd
自重は懸垂とディップスくらいしか認めてない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 12:26:12.980 ID:RE5snvS70NIKU
>>12
後プランシェな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/11/29(月) 11:48:03.608 ID:MH7wIiUga
ただのプランクに負荷を感じないのは姿勢が悪いだけだよ
正しい姿勢ならばお腹周りに負荷が掛かってる
あとプランクやるならサイドプランクも一緒にね
腹斜筋鍛えられるから
これも正しい姿勢でね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1638152425/

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