1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:46:35.89 ID:ESpQyrvz0
まだ始めたばかりや

no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:46:55.69 ID:ESpQyrvz0
これこのまま頑張れば腹筋もちゃんと割れるんか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:47:40.27 ID:FpOj6hPQM
がんばってねー😉

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:47:52.19 ID:SUsxIwbH0
ええ体やん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:48:50.87 ID:ESpQyrvz0
>>6
ほんまか?
腹筋ローラーとダンベルしてるだけや
あとスクワット

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:47:56.09 ID:PUBZ7IDYa
お前はモヤシじゃない
自分に自信を持てよ!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:48:28.53 ID:ESpQyrvz0
>>7
もやしやったんや
少し筋肉ついたかも🤔

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:49:11.83 ID:7kS6QGw70
細いけど肩幅はあるね
なんかやってた?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:50:29.00 ID:ESpQyrvz0
>>11
何もしてません🥺

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:52:11.90 ID:7kS6QGw70
>>15
そうか
骨格は悪くないから筋肉つけたら格好いい体になるよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:52:48.92 ID:ESpQyrvz0
>>22
そうかなあ
手首めっちゃ細いけどな
足首も

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:49:18.58 ID:ESpQyrvz0
プロテインとかいるんか?あれ高いよな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:54:08.67 ID:kynhBYIaM
>>12
プロテインは別に要らんけどグルタミンはガチで要るで
まぁしばらくやってから考えたらええやろうけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:50:18.31 ID:P/tiCkhK0
なんで帝王切開してるんや?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:51:21.16 ID:ESpQyrvz0
>>14してないけどこれなんやろな
へその近くやろ?

内臓が浮き出てるんかな?
ぽっこりお腹やったんや
そのせいで腹筋が割れない🥺

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:50:39.60 ID:iYu0Gsgz0
エッチな乳首や

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:51:40.93 ID:ESpQyrvz0
ちくび普通やろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:51:43.64 ID:YNpVdZlO0
おまえチクニーにしてるやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:52:10.95 ID:ESpQyrvz0
>>19
してたらもっと汚いやろw

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:56:18.51 ID:SkHT9lStp
>>21
充分汚いやろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:52:03.30 ID:CbEflSqO0
体重は?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:52:22.60 ID:ESpQyrvz0
>>20
175センチ62キロや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:53:33.90 ID:CbEflSqO0
>>23
ええやんもっと飯食って筋トレや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:55:01.53 ID:ESpQyrvz0
>>27
1日2食なんや…
飯増やすか…

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:53:28.56 ID:UXv3BKiP0
普通に筋肉質っぽいじゃん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:54:41.55 ID:ESpQyrvz0
>>26
このまま頑張る😤💪

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:55:18.14 ID:37PH9ygi0
壁紙がうちと一緒で草

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:55:45.73 ID:ESpQyrvz0
>>32
まさか同じマンションか?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 10:58:26.41 ID:6VxG9Dpo0
ジム行っとる?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 11:02:48.09 ID:ESpQyrvz0
>>37
ローラーとダンベルがメインや🥺

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 11:07:27.23 ID:plL6ZsVp0
食事の量増やさんとせっかくトレしても効果落ちるで
筋肉成長させる為に栄養はしっかり摂るんや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 11:07:59.81 ID:ESpQyrvz0
>>47
鳥のささみはパクパクしとるで
他におすすめのある?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/01(水) 11:09:18.71 ID:oaHq+/n30
>>48
同じタンパク質でも鳥牛豚と魚バランスよく食った方がええで




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638323195/

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