1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 21:59:03.63 ID:GXOTC+zp0 BE:422186189-PLT(12015)
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日光浴のススメ
https://nozomi-heartclinic.com/blog/staff/2020/09/001249.html

インターネットの普及によって大人はデスクワークが増え、子供もゲーム機の普及や公園の減少によって、太陽のもとで過ごす機会が減っています。さらに太陽光を浴びることは紫外線を浴びることにつながるので、シミやそばかすを予防するために、日焼け止めが欠かせないという女性も多くなっています。ましてや、今は新型コロナウイルス感染症という未知な病が広がったことや異常な猛暑により、外に出る機会が減って太陽光を浴びる機会が減っています。

しかし紫外線は、有害なものと思われていますが、実は人間の健康を維持するために必要不可欠なものです。そこで今回は、日光浴についてお話したいと思います。

□□ 日光浴の効果! □□

■骨を健康にする
紫外線でビタミンDが生成されると、カルシウムを効率的に吸収することができます。さらに骨の新陳代謝も活発に行われるようになるため、歯や骨を健康な状態に保つことが出来ます。

■筋肉を強くする
筋肉にビタミンDが取り込まれ、たんぱく質が効率的に合成されると、筋肉を強くすることができます

■免疫力をアップする
紫外線でビタミンDが生成されると、免疫力がアップします。そして、免疫力がつくことでウィルスの侵入を防ぐことができます。

■糖尿病や心臓疾患、高血圧のリスクを下げます。
ビタミンDは、「糖尿病の予防に効果がある。」と言われています。また、紫外線を浴びると皮膚細胞から一酸化窒素が出て、この一酸化窒素によって血管が拡張され血圧を下げます。高血圧予防は、脳卒中や心臓病の予防につながります。

■認知症の予防
65歳以上で発症する認知症はビタミンDが少なくなり、脳の認知機能に異常が起こることで発症することがわかっています。その他、うつ病の予防、ダイエット効果、がんの予防などがあり、紫外線を浴びないとイライラしやすくなったり、情緒不安定、不眠症、不妊症の原因にもなります。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:00:12.49 ID:gt9H071+0
太陽神だからな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:00:37.90 ID:9jf7hku20
浴びすぎると人間も死ぬ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:00:40.95 ID:tMYpzOn10
黒人がムキムキなのはそういうことか!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:00:49.32 ID:9jf7hku20
バランスが重要

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:01:37.36 ID:zd122JSZ0
ビタミンDが凄いんだな。改めて、ビタミンDがこんなに凄いビタミンだったのかと思い知らせれたわ。

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:01:52.08 ID:sqC0Y/2S0
ほどほどにして紫外線対策しないと肌にくるよね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:01:53.36 ID:TrAwxadR0
浴びろといったり浴びるなと言ったりどっちやーー

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:05:09.37 ID:IJcg80Mr0
アフリカ「」

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:06:15.07 ID:PaQqnQWK0
ビタミンDサプリで摂りゃ良いだけでしょ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:07:10.24 ID:JtvCX48j0
セロトニンが欲しいんだけど日焼けしたくなくて膝裏~ふくらはぎだけ日光浴させてたらそこだけ真っ黒になったよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:09:47.21 ID:QfsapYR90
まあガテン系だからか知らんけど周りに武漢コロナの感染者一人もいないわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:12:51.77 ID:VqZhLiEa0
松崎しげる大勝利じゃねえか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:13:02.83 ID:S6c7tAHP0
ビタミンDなんて食品に含まれてる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:15:13.68 ID:jfmdlHqU0
日光あまり浴びない東北地方や北欧は鬱病が多い

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:18:36.20 ID:214Z5S680
太陽の恵み!

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:18:48.63 ID:k5Pfi7nd0
マジかよ日焼けマシンデスクの開発しよう

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:28:56.64 ID:4lvisKju0
日サロ行けば

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/10(金) 22:29:47.37 ID:ul4Ls+nY0
日光浴は「鬱」にもいいよ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1639141143/

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