1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:20:03.17 ID:qPC7itCKr1212
ひえー

no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:29.46 ID:NoV3HFzM01212
>>1
何で日焼けしてるん？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:20:21.36 ID:UZwuQAXP01212
ダンベル買う必要ないじゃん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:09.79 ID:UZwuQAXP01212
ワイちゃんも自重筋トレやろうっと

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:27.19 ID:AeaVxsq601212
回数こなさなきゃいかん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:59.40 ID:nXC0fawC01212
自重はちゃんと追い込むメンタルないとダメだからなあ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:28.09 ID:su8tWvxq01212
自重とか嘘に決まってるやろ
陰でジムに通ってるぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:37.06 ID:+TFk2qpgr1212
リングフィットってどんくらい効果あるん？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:59.04 ID:su8tWvxq01212
>>10
ない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:13.03 ID:62VBgLye01212
体柔らかくないと無理やろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:19.45 ID:bNh6wKHiM1212
自重しろって職場でよく言われるんやけど
鍛えたらええんか？

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:53.73 ID:su8tWvxq01212
>>13
キミおもろいやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:25.53 ID:51PHIVvo01212
53kg時代から充分ムキムキやん
素質や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:44.16 ID:z50FYGdjr1212
自重トレーニングを貶すやつは片手懸垂、片手腕立て伏せ、片脚スクワットを連続で何十回もできるんやろうなあ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:44.76 ID:Ty0xymLIa1212
無理だろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:52.25 ID:mnn1Oi3701212
鉄棒で懸垂やディップスやってりゃいけるやろ
こういうやつの場合は逆立ちして腕立てとかもやってるやろうし

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:01.45 ID:CUjuQVAU01212
この筋肉で70kgか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:15.74 ID:vnJs0VyF01212
プリズナートレーニングを実践できたらオリバみたいになれるらしいで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:51.96 ID:+Tp+zYk601212
やっぱ自重じゃ厚みがないわね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:54.02 ID:su8tWvxq01212
公園の遊具使うのも自重やからな
こいつはジム行ってそうやが

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:25:01.56 ID:9aM6naSD01212
まあいけるやろ
とにかく追い込めればいいだけやし

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:25:58.29 ID:ciQ1jgoj01212
バーベルや高い機械は要らない粉のプロテインも要らない
スクワットと懸垂とちくわがあれば筋肉はつく

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:26:46.33 ID:tVJON4b9a1212
日本やとクライムライフってのが自重でなかなかの身体やな
最近はジム行き始めたけど自重時代からええ筋肉や

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:26:52.88 ID:HnSuGxFF01212
食わないで筋トレしてもあんま意味ないからガリはまず食え

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:27:59.08 ID:J0SZEceRr1212
懸垂が一番コスパいい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:30:02.58 ID:CukJFfYTd1212
元々ムキムキやんこいつ


自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)
比嘉 一雄
エイ出版社
2013-05-21


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639300803/

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