「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法
「世界一キツい」から筋肉がデカくなる! 山本式3/7法
山本 義徳
永岡書店
2021-06-10



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 18:58:42.87 ID:u6mTzG6H0
長すぎる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 18:59:08.07 ID:1akI0Wf60
3ヶ月やな😭

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 18:59:17.36 ID:5CqMcrED0
成長は感じられるやろ　エアプのデブ？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:03.55 ID:UyVE7pT0a
筋トレの強度でまず気がつくのに3ヶ月

体の変化に気がつくのに半年

明らかに体が変わるのは1年

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:26.13 ID:QE8a8s52d
ガチれば一ヶ月で可能やぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:02:26.60 ID:na0y6eLFd
>>5
無理やろ
１日数十グラム筋肉つけるのががせいぜいやから
１ヶ月じゃそんなに変わるわけない
贅肉落として体型変わって偽の実感感じとるだけやろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:03:20.55 ID:+BPrgxEz0
>>5
自分じゃ変わったと思ってても周りから見たら大して変わってないんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:32.98 ID:CPgt6Qebd
分かる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:43.63 ID:Dr+sxF1Z0
リングフィットアドベンチャーってどう？ゴリマッチョになるのは嫌なんやが

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:55.77 ID:DIzT0dQ0M
>>7
ならない定期

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:00:53.54 ID:0bGftAzI0
1ヵ月で米10kgが前より軽く感じられるくらいにはなるやろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:01:42.85 ID:58qauVJV0
ジム行った初日でムキムキになったわ
我ながら素質あるわ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:02:08.13 ID:d1lmHPux0
筋肉がついて脂肪が減ってやっとやからな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:02:20.75 ID:u6mTzG6H0
半年くらいかかってようやく筋肉に気づけるようになったんや😞

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:03:05.00 ID:IYY9v21S0
筋肉だけ増えても脂肪がそのままだと逆にぶくぶくしてるように見えるんだよな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:03:10.48 ID:hjZMyDM4d
腹筋ガチでつくのに時間かかるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:03:25.54 ID:/r2v6LXVa
見た目はわからん変わらん
力付いたなってのは割とすぐ実感できる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:04:43.28 ID:eFae4/T50
デブは筋トレしながら痩せるだけでガリが数年かけて手に入れる肉体を手に入れられるからモチベーション上がりやすいよな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:06:09.63 ID:ZbYvQkUhd
学生時代にどんくらいやってたかにもよるよな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:08:40.41 ID:mU57KG4uM
>>21
運動部でウェイト触ってると爆速やな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:07:51.16 ID:jz/MgtGh0
マッスルメモリーのおかげですぐ筋肉でかくなるで😎

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:07:53.39 ID:/VCnnWNcM
半年かけて自分で思う程度
1年かけて周りが感じる程度

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/16(木) 19:09:00.22 ID:mU57KG4uM
>>24
これ分かる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639648722/

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