1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:46:03.287 ID:Bgt64jRJ0
ランニングは長続きしなかった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:46:29.350 ID:6FTu2XcVa
タケノコダンス

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:46:43.427 ID:sFWjhHvmd
手足万歳のやつ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:46:46.061 ID:Bgt64jRJ0
マジで頼む

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:47:13.544 ID:9nPIP/Pu0
Zwift

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:48:17.563 ID:Bgt64jRJ0
>>5
自転車のやつ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:49:47.424 ID:9nPIP/Pu0
>>8
そそ、有酸素運動になるしゲームみたいな感じだから
ただエアロバイク乗るより捗るぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:47:34.479 ID:JwC79t8jM
運動で痩せるのは不可能

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:48:07.172 ID:Bgt64jRJ0
>>6
どうしたらいい?
食事制限の仕方がまずいのか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:48:30.206 ID:c5BVRqjv0
ジャンピングジャックか名前

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:48:37.265 ID:lEfipQjf0
水泳が最強らしいけど…
ウォーキングとか階段昇降で良いんじゃね

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:49:18.784 ID:bSb0rCWV0
接種カロリーを基礎代謝くらいに制限して脂質も制限したら運動しなくても痩せるぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:51:26.628 ID:Bgt64jRJ0
>>13
1647kcalだったわ基礎代謝

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:49:23.869 ID:Bgt64jRJ0
そもそも運動メインではだめなのか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:50:55.284 ID:eXSWZPze0
スクワットが一番良い
室内で動画見ながら出来る

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:51:24.663 ID:uRfHjJgsd
筋トレとウォーキング
効果高い

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:51:29.793 ID:8qD0CRPE0
運動なんぞ1日単位のじゃなきゃ効果が現れん
飯変えろよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:52:08.379 ID:lEfipQjf0
ジャンプして手足広げる奴ってクソきついんじゃないの

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:52:21.248 ID:Bgt64jRJ0
飯どんなのが脂質低くていいのか

友達は肉と魚は食ってもいいとか言ってたが

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:53:04.998 ID:zCEEcRdgd
水泳

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:53:55.320 ID:lEfipQjf0
いや運動メインでできるならそれで十分痩せるだろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:54:02.271 ID:epXQzaqPp
食欲なくなる薬とかありゃいいのに

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:54:36.955 ID:GEGYYhXlM
肉っていうけど豚は違うのは分かってるよな?
きんにくんさんの動画見てろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:55:18.964 ID:Bgt64jRJ0
>>26
サンクス
鶏肉だよな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 13:59:22.223 ID:Bgt64jRJ0
糖質制限ってみんなやってないのか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/11(火) 14:08:52.395 ID:Qecjx8iO0
https://www.calculator.net/macro-calculator.html
食事管理アプリいれて食べ物管理
それから運動


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1641876363/

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