1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:35:09.167 ID:paCvT0lEa
あと食ったら脂肪減る食べ物もしりたい

鯖缶くってる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:35:22.839 ID:J2prDY+3p
なわとび

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:35:42.142 ID:i6nlt3dL0
踏み台昇降運動

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:45:45.862 ID:tPZ672oT0
>>4
これはガチ
段差とスピード調整すればいくらでもきつくできる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:35:57.203 ID:H+ke2g4o0
ボックスジャンプ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:36:08.598 ID:sgZzN5l30
反復横跳び

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:36:29.303 ID:3ZQvr5PM0
ボクシング

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:36:32.108 ID:3Kne53j70
フィットボクシング

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:36:37.456 ID:gAx2WqSz0
バックランジ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:37:12.079 ID:rODmS2OE0
ベンチプレス

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:37:31.847 ID:hS1fTiX70
ラジオ体操とシャドーボクシング

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:37:36.703 ID:paCvT0lEa
寝っ転がりながらできるやつない?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:38:01.298 ID:lE37/NM30
>>12
ねーよ甘えんなデブ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:39:08.718 ID:i6nlt3dL0
>>12
ふざけんなよデブ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:37:59.278 ID:fizlB87Pd
家のプールで毎日泳げ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:38:23.453 ID:S35VmKXHd
階段往復

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:38:40.614 ID:Ykpz84gV0
YoutubeでHIITで検索して好きなのやれ
痩せる食い物は無い
サラダチキンとサラダで腹を満たすのが
一番マシかな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:39:19.831 ID:0jhhrTc+d
縄跳びがベストやけど踏み台昇降でもいい
やらんよりまし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:39:58.893 ID:8tHDu1+s0
Wiiスポーツ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:40:03.917 ID:1j0Nzpmo0
スクワット

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:40:12.372 ID:oLT9UIDM0
サバ缶はかなり油が多いからダイエットに向いてるとは言えない
他の油をほぼカットしてるような状態でないなら辞めとけ
腹減ったらスルメとか昆布とかキノコだと無限に食ってもまず太らん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:40:38.279 ID:0M4EVPw40
コロナ初期に自宅で42.195km走ったやついたよな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:42:42.981 ID:OTogY0Vwr
スクワットをゆっくり10回
気がついたらやる、目標5セット
慣れてきたら、深く尻を落とすスクワット10回5セット

後は食事に気をつけて1日1500キロカロリー以下にして炭水化物減らせば痩せるよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:42:52.297 ID:9RjwxwYN0
ハイキング

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:43:37.834 ID:mAKtFqGh0
ジャンプしてれば痩せる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:44:20.719 ID:mczWUlsOa
プランクかスクワットが良いって
職場のボクサー崩れが言ってた

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:49:36.880 ID:A9iE2WUEa
>>28
筋トレは禿げるからだめだ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 19:48:26.737 ID:CGpZ7HbC0
エアロバイク買った

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 20:09:03.212 ID:ulMGrFwRa
たんぱく質の摂取量で痩せやすさが変わる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/01/14(金) 20:10:16.286 ID:FbbU8PMXa
買えるなら大型のクロストレーナーおすすめ
痩せる上に下半身が安全にバキバキになるぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642156509/

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