1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:33:30.295 ID:UuI26eTKp
どうなってんのこれ
筋肉痛にならないと筋肉つかないよな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:33:45.134 ID:VQAql9nd0
負荷が足りない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:34:22.651 ID:UuI26eTKp
>>2
骨が折れるくらいの負荷か?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:33:53.261 ID:UuI26eTKp
骨がポキポキいってるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:34:33.722 ID:kVWiT24i0
ちゃんと限界ギリギリまでやってるの?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:55.354 ID:UuI26eTKp
>>7
キツいって思う先までやってる
その時は凄い筋肉が熱くなってるけど
翌日全く筋肉痛にならない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:34:51.348 ID:UuI26eTKp
普通にダンベルやら腕立てじゃダメなんだろうか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:11.200 ID:JVjIQWcep
筋肉痛になったら次の日トレーニングできないから損するやん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:17.502 ID:VQAql9nd0
骨がポキポキとは・・・
もう折れかけてるじゃん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:35.057 ID:p6KOjNnip
重さが足りない
ただそれだけ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:38.300 ID:ZCGXsvwS0
すげぇな
筋トレする星のもとに産まれてきた感ある

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:35:41.403 ID:Fr4hAsVea
もっと筋肉ズタズタにしないとダメだぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:36:49.454 ID:UuI26eTKp
>>13
そうだよな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:36:04.643 ID:o5F+nN8kM
筋肉になる素材と休みが筋肉は成長しないぞ
睡眠も生活リズムめっちゃ大事

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:37:19.582 ID:0vP2sgY2d
ネガティブで高負荷を取り入れてみる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:38:20.178 ID:pbmbhid10
無限にできるってことはないだろうし負荷あげるだけじゃね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:38:46.595 ID:Xz+XeC1O0
今の年齢とスポーツ経験は?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:40:24.738 ID:UuI26eTKp
>>19
19歳 運動経験は無いけど自転車で他県行ったりしてる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:39:41.540 ID:UuI26eTKp
やった時はもちろん疲れたり腕が熱くなったり
痛くなったりするけど
数分したら痛くなくなる
翌日も引きずらない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:41:58.199 ID:fZg8kfPM0
ウエイトやれば

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:42:12.211 ID:11eMTmC70
筋肉痛こないけど成長してるぞ僕は

筋トレを週間位休んでから再開しないと筋肉痛にならない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:45:02.714 ID:XvFvIObIp
筋肉の追い込み方にも工夫が必要だから、馬鹿みたいに負荷上げて身体壊すよりプロに相談した方がいいぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:47:01.574 ID:j+47kO5Er
別に筋肉痛=筋肉が付いてるってわけじゃない
筋肉痛にならなくてもちゃんと負荷かけてしっかりやってほどよく休んでたら筋肉肥大する

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/23(水) 02:52:35.574 ID:M2JtO+hg0
ストレッチ系の種目やれよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1647970410/

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