1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:03:19.49 ID:EDtT4P9z
超回復なんて毎日通われたくないジムの都合、初心者をおびき寄せるための甘言だろ
実際には毎日トレーニングするのが最高の効率じゃないか
いい加減筋トレ界隈は正直に毎日やることを推奨すべきだ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:06:26.29 ID:ANBupw+H
それエビデンスだせる?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:08:54.77 ID:EDtT4P9z
>>2
そんなもん実際に結果出してる奴を見れば明らかだろ
例えばベンチプレッサーはエブリベンチなんていって毎日やるのが当たり前
週に2回しかやってないやつなんて聞いたことない
プロのボディビルダーだって他のスポーツ選手だって同じ

なぜか筋トレだけは週に2~3回と極端に頻度が低い
これは明かに嘘だろ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:13:57.65 ID:EDtT4P9z
より実戦的な組織、例えば自衛隊とか米軍見たって同じだ
超回復なんて言わず毎日筋トレや走り込みをしてる
それで隊員たちは実戦を戦える実用的な筋肉を身に着けてる

超回復はただのサボりのための幻想だ
休みは少なければ少ない方がいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:16:46.25 ID:ANBupw+H
エビデンス出せないんだw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:44:02.13 ID:EDtT4P9z
>>7
週2しかやってない上級者がいない
これがもう証拠だろ?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:17:20.35 ID:Ops38OoP
筋肉を肥大させるにはトレーニング回数は
少ない方が良い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:20:11.07 ID:9WogpruH
筋肥大させるトレーニングと重量挙げのスキルや
カットを出すトレーニングとは頻度が違うのは当たり前で、何を目的に行うかによって違ってくる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:50:28.40 ID:EDtT4P9z
>>9
ボディメイクにせよ重量挙げにせよ週に2~3回なんていう上級者はいないだろ?
もちろんトレーニング内容は違うわけだが頻度自体は皆もっと高い

超回復なんてのが嘘っていう証拠じゃないの?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:55:24.14 ID:/v4KeWny
>>12
ウェイトリフティングは挙げる技術を研ぎ澄ませるために毎日練習するんだろ
だから毎日追い込んで無い

まず、ボディーメイクとウェイトリフティングを切り離して考えた方がいい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 19:09:23.13 ID:EDtT4P9z
>>15
ボディメイクだってもっと高頻度でやってるじゃんw

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 19:50:40.25 ID:8W4E8G9A
>>12
MR日本に出てる選手が年々成長してるか
を見れば分かるだろw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:52:32.67 ID:/v4KeWny
大会入賞者の大半が同部位週7でやってるなら説得力あるけどな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:53:41.60 ID:QAvI5f0z
実際ハッキリして欲しいよね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 18:59:22.62 ID:/v4KeWny
昭和の部活じゃねーんだから
なんでも毎日やればいいってもんじゃ無い

どんなに若くて回復力があったってジムで高重量で毎日同じ部位なんて絶対に出来ない(それが出来るのは初心者だけ)
無理にやれば絶対に怪我するよ
日に日に重量落ちるだろうし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 19:31:53.63 ID:QAvI5f0z
アホみたいな事は言いたくないけど
高重量、重量に対して神経系トレーニングは毎日で
肥大、ボディメイクは日を空けた方が良い感じなのかな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 20:28:13.49 ID:QAvI5f0z
間違えたな、高重量の練習で神経系トレーニング
高重量毎日は出来ない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 21:36:40.75 ID:QTqt/zog
肥大特化なら毎日の必要はないぞ
むしろステロイドとかインスリン使って週一で出来るだけ切り詰めてやるべき
それでできた筋肉は力もパワーも持久力もない使えない筋肉
ただの魅せ筋

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/03/29(火) 22:11:21.79 ID:EeMzbGMH
一般的な生活をしてる人にとってその筋肉が使えるか使えないかは全く関係がないんだよ
それに力やパワーがないと筋肉は付かないのは常識だから
使えるか筋肉か使えない筋肉かはその人の運動神経次第だよw
ステロイドを使ったMLBの選手や陸上競技の選手の記録を見ればIQ80ぐらいでも分かるよなwwww


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1648544599/

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