1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:07:14.43 ID:Nqn4dwdX0
同じカロリーでも断食したほうがええんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:09:03.36 ID:DtOtcD7p0
腹減っ取る時間に脂肪を消費させるのが目的やろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:10:07.99 ID:Nqn4dwdX0
>>2
カロリー不足してケトン体つくることやろ?
同じカロリーなら同じことやないんか?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:11:47.70 ID:Nqn4dwdX0
あくまでダイエットだけでみたらの話や
胃を休めるのはダイエットとは別で健康にええらしい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:13:27.09 ID:QJLQeWNw0
カロリーが全てや
最近の研究で糖質制限でも脂質制限でも中長期で見たら変わらんって結果出たし
健康的って意味では体質によるとしか言えんから自分の体に合ったダイエットをするんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:14:25.72 ID:FPg+eJgG0
オートファジーのことか?
あれは断食することで体の毒素を抜くのが目的でダイエット目的でやるもんちゃうで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:16:38.46 ID:UawedXqxa
そんな空腹時間作ると筋肉分解されやすくなると思ってるんやがそうやないん?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:17:23.78 ID:Nqn4dwdX0
>>7
体脂肪率5%未満のアスリートなら減る

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:18:07.23 ID:G1BCqOSQa
>>8
普通の人間は別に減らんのか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:18:33.42 ID:Nqn4dwdX0
>>10
脂肪が先
脂肪が枯渇したら筋肉分解

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:19:31.64 ID:G1BCqOSQa
>>11
はえ~
じゃあ意味あるんちゃうんか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:18:01.33 ID:iByB1REN0
何も考えずに断食してれば痩せる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:19:39.44 ID:FPg+eJgG0
断食でのダイエット?というか厳密にはこういうのダイエットって言わへんけど
これで体重落としても体が必要以上に栄養を吸収しやすい体質になってもうとるのに加えて
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費するようにできとるから筋肉量が減って基礎代謝も落ち
さらに太りやすく脂肪も落ちにくいって体になってまうぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:21:00.03 ID:Nqn4dwdX0
>>13
脂肪が先やないんか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:23:18.52 ID:FPg+eJgG0
>>15
普通は脂肪より先に筋肉や
その体脂肪率が5%以下の人は知らんが基本的に人間の体は筋肉から先に栄養にしていく
断食で体重落とすってのはどうしても短期間に体重減らさなあかん理由があるならやればええが
基本筋肉量が減ってまうからプロポーションも悪くなるしでええことないぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:27:57.04 ID:Nqn4dwdX0
>>17
論文ある?
調べたけど500~1000kcal程度の制限なら脂肪は減るけど筋肉減らんとあるんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:20:19.86 ID:ALOn6rSM0
胃を小さくするのが目的
ある程度やったらやめていい
食う量減る

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:22:08.19 ID:iS47T9dwa
栄養を吸収しやすくって言っても100kcalのものから200kcal吸収出来るわけやないんやから1日1800kcal守ってれば太ることはないやろ
以前の自分と比べて って意味では吸収しやすくなるかもしれんけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:24:15.16 ID:FPg+eJgG0
むしろチートデー作ってそれなりに食べてしっかり継続して筋トレ+軽い有酸素運動が一番健康的に体絞れる方法や

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:25:32.62 ID:G1BCqOSQa
空腹状態の有酸素ってよく聞くけどええの?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:29:57.57 ID:Nqn4dwdX0
>>20
理屈として食べてないから脂肪が最初から消費されるってのは分かるけど
実際やると頭働かんし力が入らないからモチベダダ下がりでよくない
せめてバナナくらいは食べたほうがええ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:28:16.97 ID:3CNDHl/U0
謎の勢力「筋肉が分解されるから意味ないぞ」

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:29:59.38 ID:QnHZTdnK0
>>23
カタボリックな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:37:27.54 ID:VP8dFHkt0
>>23
筋トレ勢「小分けに飯食って空腹時間つくるな」
敵「飯と飯の時間長くして胃腸を休ませろ」
ワイ筋トレ民「どうすりゃええんや...」

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/13(水) 05:39:33.48 ID:QnHZTdnK0
>>26
筋トレ民なら前者や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1649794034/

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