1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:14:56.06 ID:6jwfrInL0
何
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:15:11.84 ID:6jwfrInL0
ガチで謎
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:15:31.34 ID:OCNENCszr
謎の人物「正しいフォームでやれば壊さない」
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:16:27.06 ID:eshCoyqB0
ダイエットにおすすめな運動はなんや
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:16:52.66 ID:6jwfrInL0
>>5
水泳 サイクリング
水泳 サイクリング
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:16:34.35 ID:SQ6Ixt1Ya
一番何も考えずに出来る基本だから
逆にお前らどんな方法だろうが小難しいとやらんだろ
逆にお前らどんな方法だろうが小難しいとやらんだろ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:17:14.59 ID:G7Jqkkk40
そもそも痩せるなら食事管理しかないやろ
運動なんてスズメの涙や
食事制限すると筋肉も落ちるからそれを補う意味で筋トレやりましょうってだけの話
運動なんてスズメの涙や
食事制限すると筋肉も落ちるからそれを補う意味で筋トレやりましょうってだけの話
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:24:30.55 ID:KgUm6FA80
>>8
ようわかっとるな
ようわかっとるな
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:21:37.89 ID:in6GU7i10
すぐ出来てすぐ疲れるからや
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:26:38.58 ID:WLokOPhd0
とりあえず無料でできる
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:27:34.64 ID:zkYDlQkxM
水泳が最強よな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:29:26.90 ID:6jwfrInL0
>>22
でも正直プールとか雑菌まみれやから入りたくない…
でも正直プールとか雑菌まみれやから入りたくない…
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:29:53.07 ID:W1h92lMh0
ランニング用のちょっと高い靴を買って
あまり足を上げないようなフォームで走れば膝は大丈夫や
あまり足を上げないようなフォームで走れば膝は大丈夫や
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:48:44.71 ID:Chxc7oIa0
>>26
いや足上げない膝ふくらはぎしか使わんようなフォームだから壊すんやろ
いや足上げない膝ふくらはぎしか使わんようなフォームだから壊すんやろ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:35:51.25 ID:jAKLyhM20
ランニングなんて痩せるに決まってるやん
あんなに疲れるし汗かくのに痩せないわけないやろ
あんなに疲れるし汗かくのに痩せないわけないやろ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:42:28.28 ID:XOGYSgjpa
>>30
痩せないぞ
痩せないぞ
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:37:32.24 ID:W9XMMrE50
ランニングの方が息上がってやってる感じする
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:50:41.29 ID:tjkU1hl00
膝壊すのはちゃんとした靴使ってないやつ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/04(水) 23:54:55.01 ID:AgtnfN5pa
靴ちゃんとしてないとすぐ足パンになる
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651673696/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気ブログランキング参加中】
コメント
コメント一覧
無理すれば体壊すのは何でも一緒だよ
まさにオ〇ニーと一緒です。
本気で街中を走ってるアホどもは、街中でしごいているようなもんだ。
ダイエットが難しいのは、摂取エネルギーや消費エネルギーを完璧に測定する事はできないから。
同じ運動していても、体調や気温で消費エネルギーは変わってくるし、同じ食材でも季節によって成分は変動するし、体調によって吸収率も変動する。なので、極端にエネルギー収支をマイナスにするか、年単位で実施して変動の影響を小さくするしかない。
ウォーキングのメリットはコストが安く、体の負荷も小さいが、デメリットは時間あたり消費カロリーが低い。
スイミングはプールが必要なので、コストが高いが時間あたりカロリー消費が高く、体の負荷も小さい。
サイクリングはコストが安く(ママチャリなら)、体の負荷も小さく、やり方によっては時間あたり消費カロリーも高い。デメリットは手を抜くと、時間あたりカロリー消費が低い。
代表的な運動でもそれぞれメリット、デメリットがあるので、組み合わせていろいろな運動をするのがいいと思います。
マラソンとか無理しないといけないから特に体壊すよね
健康のためのダイエットなら、生きているかぎり、終わりはないので、気長に計画したほうが良い。
極端やねん。ダイエットなら一日20分とかでいいでしょ。
フィジカルエリートは大丈夫なんだよ。体重は然程重要じゃないよ余程のデブじゃない限り。
足首の過回内・過回外をインソールで補正してやれば其処まで怖がらなくても大丈夫。
寧ろO脚X脚とかの方が膝痛に関与してくる。
その上ちゃんとしたシューズ選んでタータンのトラック走るわけでもなく土ですらないアスファルトで走りゃ脚傷めるよ
手っ取り早くジョギングって選択は間違い