1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:33:04.96 ID:IDkOo2120
おかしくないか?
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:36:24.05 ID:kUsNMC/xa
ちゃんと食ってるか?
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:36:53.03 ID:kUsNMC/xa
体デカくしたいんなら食事めちゃくちゃ大事やぞ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:39:41.36 ID:SyURPxmI0
素質ないよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:42:06.77 ID:kUsNMC/xa
なんGってトレ内容ばっかで食事と休養の大切さは全くといっていいほど語られんからな…
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:42:16.17 ID:ZQVeRAsba
ワイは食いまくって筋トレしてでかくなったけどその後デブになった
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:42:17.43 ID:LHL6mUdq0
食事が足りない
負荷が足りない
期間が足りない
負荷が足りない
期間が足りない
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:44:10.37 ID:UDr9MTE/0
ローマは一日にして成らずや
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:45:36.87 ID:nQICDPOsM
懸垂と腕立て伏せ永遠にやってろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:45:52.22 ID:vPiwquuQd
まず食えよ
食トレこそ大事や
食トレこそ大事や
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:47:43.24 ID:lD8QEzjE0
ウエイトの重量増やしたら手首痛めた
上半身のトレは休むしかないんか
上半身のトレは休むしかないんか
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:50:38.84 ID:S3ONXwco0
手首とか指痛めるんやけど重量扱ってる人どうやっとんのや?
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:50:58.07 ID:648dQx8b0
広背筋と大胸筋は簡単にでかくなる
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:53:12.44 ID:XhD8arTbp
栄養しっかり取って寝ろ
それで増えなきゃ強度が足りない
それで増えなきゃ強度が足りない
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:54:43.31 ID:yNHn4+eI0
食いすぎると腹もたれるんやが胃腸があかんのか?
太れない体質や
太れない体質や
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:55:15.67 ID:Yyf+8FYS0
ガリなら自重メインで飯食って体重増やしたら
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:56:22.77 ID:lQYw9AUS0
>>19
ガリなら自重ってどういう理論や?
ガリなら自重ってどういう理論や?
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:56:47.45 ID:jYHHIwXW0
ザバス飲めよ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:57:32.62 ID:J/89APUd0
飯食え!寝ろ!飯食え!
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 16:59:59.29 ID:FM51h+fJM
筋トレで体デカくするのはスポーツ始めてプロ目指すレベルのことやぞ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 17:03:26.47 ID:p1kTeitda
飯食えって言われても太りそうで怖いんやが
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 17:07:29.66 ID:kUsNMC/xa
>>24
正確には「たんぱく質をしっかり摂れ」やな
最低でも1日に体重1kgあたり1.8gの摂取が必要
できれば2g/体重1kg
体重が60kgなら一日に120gのたんぱく質を摂れ
正確には「たんぱく質をしっかり摂れ」やな
最低でも1日に体重1kgあたり1.8gの摂取が必要
できれば2g/体重1kg
体重が60kgなら一日に120gのたんぱく質を摂れ
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 17:09:43.48 ID:JOVneTkf0
体質てあるからな
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 17:12:13.39 ID:YeJAGPkYp
クリーンな食事を続けられるなら出来る限り脂肪を乗せず筋肉量を増やすことも可能だけど、それが無理なら脂肪と一緒に増やしてその後に絞るしかない
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/06(金) 17:14:55.96 ID:E7+23evZ0
人体はスーパーマリオちゃうからな
当たり前やけど骨が細い人はどんなやってもムキムキマッチョにはならないよ
当たり前やけど骨が細い人はどんなやってもムキムキマッチョにはならないよ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651822384/
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しっかりした骨格作っとかなあかんねん