"筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
"筋肉博士"山本義徳のかっこいいカラダをつくる筋トレ講座
山本 義徳
ベースボール・マガジン社
2022-05-06



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 15:58:08.10 ID:nmR8y6M70
｢プロテインを飲んではいけない｣健康のために運動する人に多い根本的勘違い【2021編集部セレクション】
https://president.jp/articles/-/56893

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 15:58:31.04 ID:nmR8y6M70
「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か？
一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。それを食事代わりに口にしている人もいます。

こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈ていされたり、強く反発されることもあります。

「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの？」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ！」

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 15:58:32.78 ID:zwesk8bOM
専門家がいうならそうなんだろうな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:03:04.56 ID:yZpKWKr0d
言うほど1日60gタンパク質取れてる日本人そんなおらんし飲んどけばええやん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:03:08.64 ID:ZaOU0yX3M
酸素は細胞が酸化する毒だから息止めしょうレベルの駄文で草

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:03:24.87 ID:XSm4+XErd
きんに君が珍しくマジトーンで否定してて笑った覚えがあるわこれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:04:00.25 ID:vJIi4VAma
要約するとプロテインはいいぞってことか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:05:33.39 ID:zHSPrvTDM
まとめると、人口のプロテインは悪！自然の肉、魚！大豆をとれ！！ってことでしょ
塩分過多で死にそう

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:06:02.60 ID:IJxOhwS9M
人工のプロテインと食い物から摂るのでどうちがえんや？

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:08:30.65 ID:JS7T6XVt0
>>24
動物実験で赤身肉から取れるたんぱく質は腎臓に負担かけることが分かってる
でも牛乳とか卵とるんやったらプロテインとあんま変わらんらしい

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:14:17.17 ID:e/AE4RXUd
>>24
食べ物からの場合、タンパク質を塩分や脂質抜きで摂るのハードやからプロテイン飲んだ方が楽や

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:06:44.83 ID:JS7T6XVt0
普通に2020年のメタアナリシスでプロテインは筋肥大に効果あるって証明されてるぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:06:49.99 ID:CNc99ICFM
なんでこいつら人工を極端に嫌うの？
毎日大量の蜂蜜舐めてそう

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:06:54.13 ID:IJxOhwS9M
アミノ酸プールあるならたんぱく質取らなくても生きていけるやん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:06:59.12 ID:SWDAiyhF0
要約すると
取りすぎは悪い

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:07:14.63 ID:DrYZy5LB0
たんぱく質のとりすぎは良くない事が伝わったけどプロテインの駄目さが伝わらなかった

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:07:52.47 ID:IJxOhwS9M
成長期と高強度の運動してるならプロテインとったほうがええやろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:09:36.10 ID:0lIhNc5sd
普通の社会人がプロテイン取る必要は無いやろ
ただアスリートや筋トレ民は取ったら効果あるやろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:09:43.07 ID:UpXeZ+s3d
これすげぇ速さで否定されてたよな
人間が体にためておけるエネルギー源（グリコーゲン）ってわりと簡単に枯渇するからやっぱりタンパク質とって栄養補給しないといけないしアミノ酸は体に貯蔵できないから継続的にとり続けないとすぐに栄養不足になる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:09:57.45 ID:VtHnL6Ri0
プロテインが悪いのではなく摂りすぎが悪いのにな

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:11:14.58 ID:pdGszhujM
値上がり激しいからミーハーは買うなってことやろ？

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:12:40.74 ID:CDLAqdIN0
なんか腹減ってると筋肉分解するとかランニングすると筋肉分解するとか言ってたのはあれ嘘やったんやな

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:14:40.13 ID:UpXeZ+s3d
>>49
嘘じゃないで
人間の筋肉は常に分解と合成を繰り返してる
からだのエネルギー源が足りなくなってくると筋肉を分解して栄養源にしようとすることがあるからそのときに筋肉が減る
一日、二日そうなったくらいでみるみる減る訳じゃないけどそういう生活続けたら筋肉は落ちていく

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:12:49.35 ID:+2343Dywd
たまご10個食ってりゃいいだろ
10個分の卵焼き、目玉焼きなんてペロりやろ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:13:06.97 ID:fpRtr3A6M
まぁたんぱく質なら取れば取るほど身体に良いと思ってる層はいる
何事も過剰な取りすぎはよくない

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:13:42.62 ID:vhSUjlcBx
一般人は体重×2倍も必要ないとは思う

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:18:21.80 ID:HhWHE+gY0
まじで胸肉ばっか食ってるやついるよな

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:19:34.95 ID:ugetSeyZ0
>>73
鳥胸肉は速攻飽きて豚と牛ばっかりになってしまったわ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/07(土) 16:19:00.15 ID:fHxpisTHa
「摂りすぎる」と良くないだからな
現代人はたんぱく質の摂取量が足りてないから問題ない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1651906688/

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