1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:37:06.18 ID:I/kV44tra
普通に生きてるだけじゃお腹プニプニになるもよう
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:38:27.97 ID:9APjVZMa0
維持する必要ある?
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:39:19.10 ID:I/kV44tra
>>4
カッコ悪いじゃん😔
カッコ悪いじゃん😔
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:41:36.41 ID:9APjVZMa0
>>6
元々そうやし😒
元々そうやし😒
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:43:17.46 ID:I/kV44tra
>>12
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
諦めたらそこで試合終了だよ🥶
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:39:18.54 ID:X8Jxys9s0
お腹だけやけに太るよな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:39:58.34 ID:I/kV44tra
>>5
ほんでダイエットしても腹の脂肪が落ちるのは最後の最後やからな
ほんま厄介
ほんでダイエットしても腹の脂肪が落ちるのは最後の最後やからな
ほんま厄介
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:40:29.23 ID:8GL2Xngq0
腹筋だけは絶対やらなあかん
メリットしかないのにやらんのはアホや
腹出たおっさんとかほんま汚ない
メリットしかないのにやらんのはアホや
腹出たおっさんとかほんま汚ない
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:41:40.83 ID:I/kV44tra
>>8
醜い腹が出てるのにピッチピチの服着て隠そうとしないおっさんってもう完全に美意識捨て去ってるんかな
ワイだったらオーバーサイズでなんとか誤魔化そうとする恥じらいくらいは持つ
醜い腹が出てるのにピッチピチの服着て隠そうとしないおっさんってもう完全に美意識捨て去ってるんかな
ワイだったらオーバーサイズでなんとか誤魔化そうとする恥じらいくらいは持つ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:40:31.78 ID:FPUxQ9Qs0
中年体型キモい
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:41:15.49 ID:oJes5heda
胸筋ないから腹筋鍛えても鍛えなくても腹出てるわ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:41:40.46 ID:8GL2Xngq0
>>11
人外やな
人外やな
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:44:10.08 ID:oJes5heda
>>13
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
ガリガリで燃費悪いから肉も筋肉もつかん
93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:01:36.03 ID:zEWrh5u6M
>>23
逆で燃費いいんじゃないのかそれ
逆で燃費いいんじゃないのかそれ
96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:02:44.51 ID:I/kV44tra
>>93
太らない奴って食べても食べても腸がエネルギーを吸収しなくて全部ウンコになるってことだから燃費最悪やぞ
極端な話ギャル曽根の燃費は最悪やろ
太らない奴って食べても食べても腸がエネルギーを吸収しなくて全部ウンコになるってことだから燃費最悪やぞ
極端な話ギャル曽根の燃費は最悪やろ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:41:43.84 ID:XjO7zumgH
結局は走らなアカンのやろ?
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:42:51.46 ID:I/kV44tra
>>16
筋トレスレでランニングの話題を出すと有酸素警察が来るぞ😷
個人的には走ったほうがいい身体になると思うけど
筋トレスレでランニングの話題を出すと有酸素警察が来るぞ😷
個人的には走ったほうがいい身体になると思うけど
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:42:18.82 ID:WSVO9lV50
ほんますぐ太るわ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:43:49.54 ID:Yv3bbEJU0
むしろ服で隠そうとしてるデブって一番みっともないよな
夏場でも厚着してるみたいな
いやバレてますよwってやつ
開き直ってTシャツ1枚のデブのがまだ好感持てる
夏場でも厚着してるみたいな
いやバレてますよwってやつ
開き直ってTシャツ1枚のデブのがまだ好感持てる
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:45:41.27 ID:Du0q4fMe0
ワイ腰痛持ち、腹筋できずに泣く
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:47:47.58 ID:I/kV44tra
>>25
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
ワイも腹筋すると腰イタイイタイになってたけど単純に腹筋を上手く動かせてなくて他の部位で支えようとしてそうなるだけやな
腹筋が稼働してるのをしっかり意識して、筋肉で引き上げてる感覚がわかれば腰の負担なくなるで
決まりきったフォームじゃなくて自分で腹筋動かせるフォーム探すのがええと思う
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:50:26.20 ID:Du0q4fMe0
>>28
意識してダメならプランクやってみるか
意識してダメならプランクやってみるか
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:46:55.67 ID:PCBtT9ui0
後ろ姿とかシルエットがボテッとしてておっさんになってるから
これはどうにかしたいとは思っている
これはどうにかしたいとは思っている
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:47:42.23 ID:B8orj1WV0
大胸筋鍛えてぽっこりお腹を隠そう
ベンチ豚を目指せ
ベンチ豚を目指せ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:47:55.26 ID:6BpD9+EYa
ジムいこうおじさん「ジムいこう」
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:48:51.39 ID:I/kV44tra
>>29
ジム行けば間違いないとは思うけどぶっちゃけダンベル2つありゃ自宅でも十分やわ
別にビルダー目指してるわけちゃうし
ジム行けば間違いないとは思うけどぶっちゃけダンベル2つありゃ自宅でも十分やわ
別にビルダー目指してるわけちゃうし
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:50:59.16 ID:bIJUvO/fa
>>33
ジム行く=ビルダーになるなのか…
ジム行く=ビルダーになるなのか…
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:48:06.01 ID:PThDwWSPd
腹筋しても下腹へこまん
腹筋のおかげで腹回りの筋肉かなりついたけど
贅肉も残って結果的に腹が出てる
腹筋のおかげで腹回りの筋肉かなりついたけど
贅肉も残って結果的に腹が出てる
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:48:26.71 ID:GnFZbRZz0
ワイまったく太らない体質やけど
筋トレ半年放置したら
細身やのにふんわり腹だけ出てきて死ぬほどショックやったわ
2ヶ月くらいで元のペタンコ腹に戻ってシックスパックの細身やで😘
細身ワイでこれとか他のアラフォーとか脂肪エグいやろや
筋トレ半年放置したら
細身やのにふんわり腹だけ出てきて死ぬほどショックやったわ
2ヶ月くらいで元のペタンコ腹に戻ってシックスパックの細身やで😘
細身ワイでこれとか他のアラフォーとか脂肪エグいやろや
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:49:59.07 ID:BeYuLYgl0
腹筋ローラー続けてたらええ感じなったわ
コスパ最強や
コスパ最強や
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:50:10.41 ID:0aUuAYtba
ケトルベルいいぞケトルベル
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:52:16.23 ID:TpKN3exG0
ミリタリープレスするのすこだからそればっかしてまう
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:52:28.20 ID:2oqLBLv30
30なって露骨に食欲失せたわ
深夜になっても全然腹減らねぇ
深夜になっても全然腹減らねぇ
51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:52:57.63 ID:I/kV44tra
>>47
食べなきゃ老けるぞ😔
食べなきゃ老けるぞ😔
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:53:48.98 ID:8GL2Xngq0
>>47
羨ましい
ワイめっちゃ食欲あるけど普通に食ったら太る体質やから常時腹6分とかやで
それでも酒好きやから管理めんどくせーのに
羨ましい
ワイめっちゃ食欲あるけど普通に食ったら太る体質やから常時腹6分とかやで
それでも酒好きやから管理めんどくせーのに
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:52:49.33 ID:/s46uf+x0
腹周りプニプニの奴は30代で体重増えとるんか?
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
増えるどころか維持か、下手したら2キロくらい減ってるんやが
56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:54:08.00 ID:I/kV44tra
>>50
体重だけ見たら落ちるのは珍しくないけど、多分筋肉が減ってるんだ😵
だからこそトレーニングしないといけないんだ😤
体重だけ見たら落ちるのは珍しくないけど、多分筋肉が減ってるんだ😵
だからこそトレーニングしないといけないんだ😤
65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:55:09.26 ID:I/kV44tra
ワイ下半身だけムキムキなせいでダンベルスクワットすると下半身より先に上半身のほうが限界迎えるんだが
73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:56:58.66 ID:k+M2/qii0
>>65
ブルガリアンスクワットすればええ
ダンベルスクワットの半分の重量でできるし担がないから上半身に負担かからない
ブルガリアンスクワットすればええ
ダンベルスクワットの半分の重量でできるし担がないから上半身に負担かからない
89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:00:25.36 ID:I/kV44tra
>>73
これやってなかったからやってみる😁
これやってなかったからやってみる😁
74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 06:57:03.85 ID:g773recTx
>>65
自重でブルガリアンスクワットでもしとけ
自重でブルガリアンスクワットでもしとけ
91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:01:12.56 ID:/s46uf+x0
脂肪落としたいならランニングか水泳しかなくね?
102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:04:17.30 ID:I/kV44tra
>>91
脂肪落とすだけなら食事制限と有酸素運動だけで余裕だけど、これだけで痩せると筋肉もエグいほど減ってみっともない身体になる
ワイはこれを経験したから筋トレ取り入れざるをえなかった
脂肪落とすだけなら食事制限と有酸素運動だけで余裕だけど、これだけで痩せると筋肉もエグいほど減ってみっともない身体になる
ワイはこれを経験したから筋トレ取り入れざるをえなかった
105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:04:49.14 ID:zEWrh5u6M
円安でプロテイン価格グロいよな
111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:05:36.77 ID:I/kV44tra
>>105
てか店頭にはバカ高いのしか売ってないとか初心者殺しすぎんかプロテイン
騙された被害者めっちゃおるやろ
てか店頭にはバカ高いのしか売ってないとか初心者殺しすぎんかプロテイン
騙された被害者めっちゃおるやろ
115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:06:11.05 ID:zEWrh5u6M
>>111
キロ5000円とか平気な顔で売ってるよな
キロ5000円とか平気な顔で売ってるよな
133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:09:57.24 ID:qssPVKud0
68から58まで落としたけど筋トレしないと身体が引き締まらんかった
食事管理だけだとぷよぷよのままサイズダウンしていく
食事管理だけだとぷよぷよのままサイズダウンしていく
144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:11:21.10 ID:I/kV44tra
>>133
ほんこれ
確かに体重やウエストは減ったけど見た目のバランスは変わらんかった
ほんこれ
確かに体重やウエストは減ったけど見た目のバランスは変わらんかった
150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/08(日) 07:12:13.42 ID:0aUuAYtba
筋トレもダイエットも近道は無いんやで
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651959426/
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腹が出る頃には、顔がパンパンなっとるけんな
20代の頃より5%くらいの増でも、もうこれ太っとるのと同じやけんな
今ならよく分かる。背筋含めた背部の筋肉が無いため
デスクワーク続けてたら当然の結果なんやが、2kgのダンベルでもいいからダンベルデッドリフト10回3セットやってみて!
驚くほど背筋が筋肉痛になるから
遅くとも40後半までには習慣づけないと手遅れになる
学生時代は出来たし余裕やろって思ったけど衰えるもんなんやな