1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:49:30.24 ID:V3gVVn2T0
10分間に全力かけるイメージや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:49:54.01 ID:V3gVVn2T0
だらだら1時間筋トレするよりこっちのほうが効果感じてるわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:50:36.54 ID:jbKPmQNXd
何やってるの?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:51:19.20 ID:V3gVVn2T0
>>3
BIG3や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:51:07.97 ID:HdsQx1+zM
ウォームアップで終了や

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:51:43.38 ID:fCSft0Ua0
ワイは30分
スクワットで今ちゃうどへばってる所や
今からデッドやるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:51:46.49 ID:rgWXZwu90
10分ってもはや有酸素運動やろ
腹筋ローラーとか10分もできるか?無理やろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:52:33.77 ID:V3gVVn2T0
>>8
密度がちゃうで
ガチで呼吸する間もなく10分間鍛え続けてる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:54:07.08 ID:rgWXZwu90
>>11
そんなん10分も続かんやろ
10分て結構長いで
シャトルランですらきついのに、それを10分もできるか?無理やろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:51:47.79 ID:ZwNG9rrzM
筋トレはかけた時間だけ筋肉成長するんだよ
トッププロも一日2回ジムに行くからな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:52:15.32 ID:GqWJWG1u0
やらんよりまし程度やね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:54:03.08 ID:/BKo5ZYh0
それでどんだけ効果出てんの?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:59:03.94 ID:Tr9WHLZC0
ジム行ったこと無いんやけど家にある腹筋ローラーとダンベルとバーベルだけで十分やないか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 16:59:52.64 ID:rgWXZwu90
>>20
十分や

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:02:07.99 ID:fCSft0Ua0
吐き気収まりつつあるからデッドと懸垂やるで!

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:03:17.70 ID:dLJUwiKG0
>>23
ええな
ワイは今日上半身の日やからウキウキや
明日は下半身の日や…

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:02:33.30 ID:g+ilvyPb0
勉強にしてもスポーツにしても、時間かけないやつって「だらだら長時間やるより~」って言うけど、長時間集中しろよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:03:25.13 ID:DiadTFwip
ワイは自宅トレやけど一日一部位しかやらないから時間ない時そんなもんやな
肩なんか特に三種目くらいやって終わりにしてる

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:03:44.34 ID:jwEX96xV0
痩せたいならフィットボクシング
1ヵ月程度で他人に言われるほど痩せてきた

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:05:47.09 ID:dLJUwiKG0
>>28
あれ何も運動してない社会人がガッツリやったら筋肉痛なるレベルで大変やしな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:03:56.58 ID:A/UIKb2X0
それでいいよ
ジムとかで2時間とかかけるのアホ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:06:01.03 ID:wUVNcHp+0
人が全力で無酸素運動できるのは20秒そこら

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:06:15.98 ID:9tq1FPm7d
1日10分も筋トレしてるとかガチガチやん

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/14(土) 17:08:35.21 ID:kEGT9j4K0
インターバルもトレ時間に入れるなら一種目しか無理やな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652514570/

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