他いらねえわwwww

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:02:49.27 ID:yl1iKake0
わかる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:03:05.44 ID:YcutvJaO0
腹筋は?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:03:55.60 ID:t5+ssYEa0
>>3
プランクや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:03:34.96 ID:/Via4IfR0
全部きつい
特にスクワットがヤバい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:03:40.61 ID:t5+ssYEa0
バーベルスクワットこれにすべて含まれてる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:04:20.09 ID:F/ntSt2lp
プランクって言うほど腹筋鍛えられんわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:04:58.53 ID:hU7+4Z2W0
>>8
やり方が悪い

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:04:20.17 ID:p2tfc9Qi0
鉄棒いるやん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:06:02.92 ID:07tEBgGZ0
スクワット苦行やねん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:06:53.70 ID:RxveXlOP0
ベンチプレスやろ
上半身は腕も含めてこれだけで済む

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:06:59.32 ID:9OGvcMNE0
プランクコスパ良すぎや
腰痛治ったし腹回りガチガチになったわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:08:12.38 ID:9OGvcMNE0
懸垂なら自重でも相当な負荷やしな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:09:05.75 ID:my9ajE+r0
器具がない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:09:55.65 ID:G359VUJO0
ディップス入れろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:14:08.62 ID:S7VcSgTh0
膝コロでええわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:14:40.63 ID:EDpDzOx/0
筋トレ民って有酸素運動やらんのか?
ジョギングとかの方が体力上がるし実生活にメリットありそうやけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:21:59.11 ID:G359VUJO0
>>23
絞りたい筋トレ民は有酸素もやるわな
最近のジムはステアクライマーとかいう階段版トレッドミルあってビビるで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:14:55.36 ID:mNEoBWULM
デッドリフト定期

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:18:38.24 ID:mm4tLdv90
パワーラックでバーベルスクワットが最強かなやっぱ
んで有酸素もやって心肺機能つけて完璧やろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:27:51.95 ID:MjwoLv44M
>>27
陸上や野球の投手が取り入れてるのが答えやね

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:19:24.24 ID:EDpDzOx/0
エアロバイク欲しい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:31:23.38 ID:MjwoLv44M
鍛える上で一番容姿の良さに直結するのが背中という現実

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:34:03.21 ID:KfvGX7Zh0
>>38
マジで?
背筋やればええんか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:37:15.12 ID:SnLQU0EL0
背筋やらんの

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:49:29.62 ID:hMJVnBmtd
プランクはキツイだけで特にメリットがない

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 02:56:36.52 ID:xSFeHCfA0
プランクの代わりにアブローラーでもええか?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 03:00:19.12 ID:lOVQqEaUd
とりあえず中折れに効果的な筋トレ教えてクレメンス

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 03:01:14.03 ID:KfvGX7Zh0
>>49
スクワット


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652720549/

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