今までヒーヒー言いながら毎日状態起こし100回やってなかなか成果出ずに悩んでたのが馬鹿みたいだわ
1日20セット×3を2ヶ月でバキバキなんだが…
背中も鍛えられるし最高だろこれ…
なんでもっと早くに教えてくれなかったんだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:43:28.426 ID:jW0ZGlpfd
高負荷の代わりに失敗したらダメージでかい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:45:21.430 ID:BeXQnIjC0
>>3
失敗ってなんのことか分からんけど立ちコロなんてやらずに膝コロだけやってりゃいいんだぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:43:29.059 ID:HYc5GGHJ0
朝昼晩でやればいいの?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:43:37.179 ID:BeXQnIjC0
胸もつくし腕もつくしとりあえずこれだけやってりゃいいわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:45:42.445 ID:fBO4CWXb0
マジかよ俺も買うわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:47:40.120 ID:MIniE9Fy0
アパートでやったら下の階からうるせぇって言われてやれない( ´・ω・`)

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:48:22.444 ID:TOslXBHx0
よっぽど痩せてるんだな
膝コロ20回余裕になっても
体系普通そんな変わらん

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:50:15.861 ID:p7EZsZ1z0
持ってるけど使い方わからんからしまってるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:55:42.187 ID:0+tqKLnBa
>>10
使い方分からないはガイ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:50:25.999 ID:ua7Legv80
あれ腰痛くてできない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:52:02.117 ID:BeXQnIjC0
>>11
それやり方間違ってる
身体丸めるようにとにかく腹筋だけで伸び縮みするんだぞ
逆に腰痛治ったわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:54:23.837 ID:N51W9VVz0
割と楽しいよな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:56:30.789 ID:BeXQnIjC0
んで需要なのは回数じゃなくどれだけゆっくりやるかだからな
ゆっくりやった10回の膝コロ>>>適当にやった100回の膝コロ
と言っても過言じゃない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:57:55.837 ID:2wluPC9pM
実用的な筋肉つくんかな?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 11:59:53.776 ID:b36Ed5PKa
腹筋だけで伸び縮みするのに腕や胸にも筋肉がつく?🤔

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/17(火) 12:02:06.735 ID:BeXQnIjC0
>>17
つくぞ
やってみりゃ分かるけど当然胸と腕使って身体全体支えた上で腹筋使わなきゃいけないからな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652755340/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気ブログランキング参加中】