コーヒー飲み終わったし報告しとく

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:22:23.095 ID:ldc2yCFe0
俺は懸垂三回もやった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:23:02.814 ID:b97OeCjT0
>>2
いいね!
継続は力なり

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:22:35.709 ID:CsgCCXK/M
デッドリフト?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:23:14.844 ID:b97OeCjT0
>>3
デッドはやらないよーw

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:22:48.188 ID:b97OeCjT0
今日から懸垂は加重をメインにしていこうと思う
今年中に40でセット組めるようにしたい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:23:41.973 ID:TdC4+CBl0
いいねぇ
俺は上腕二頭、胸の日だわ
トレ時間どのくらいにしてる?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:25:28.359 ID:b97OeCjT0
>>7
インターバルにレスしまくりだし
チョー適当だよ
だらだら二、三時間やってるときもあるw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:27:04.781 ID:TdC4+CBl0
>>11
めっちゃ長いなww
俺はインターバル3分くらいで1時間くらいに抑えたいけど
胸はやりたい種目多くて長くなりがち

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:27:39.504 ID:b97OeCjT0
>>13
ほとんどレスに夢中になってるだけだよw

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:24:01.162 ID:miiEazefM
ジム?コロナ怖くない?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:26:01.604 ID:b97OeCjT0
>>8
ホームトレーニー+ビジター民だよ!

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:24:18.328 ID:HrJ6R69w0
来週からトレーニングジム入会しようと思ってるんだけど初心者にオススメな種目おしえて

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:25:23.870 ID:w6j0Rhlta
>>9
ベンチとデッドとスクワット
あとサイドレイズとアームカールと懸垂

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:31:22.631 ID:b97OeCjT0
ここ数年飯も適当で楽トレしてたけど
友達がけっこうガチでトレはじめたから追い抜かれないよう頑張らなくては

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:34:42.194 ID:HrJ6R69w0
懸垂やりたくてパーソナルトレーナーやってる友達に3分くらいレクチャーしてもらったけどあれは正しい感覚を覚えるの難しそうだね
シーテッドローっていうのをやるのを楽しみにしてる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:37:43.674 ID:b97OeCjT0
>>19
懸垂は難しいよね!
無理すると肩肘痛めるから気をつけてね!
シーテッドローは楽しいよw

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:34:46.202 ID:KDRaoDkvd
今日ダンベルポチったわ
2、3日後仲間に入れてくれ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:39:27.968 ID:b97OeCjT0
>>20
おっいいね!
基本トレはダンベル派だよ

よくトレ開始報告してるからききたいことあったらきいてね!
わかる限りで伝えるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:40:24.349 ID:KDRaoDkvd
>>22
ベンチ無しで出来るおすすめ教えて

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:45:54.771 ID:b97OeCjT0
>>24
俺がやってるのでできそうなのは
肩ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ
背中ワンハンドロー 
腕 二頭
アームカール ハンマーカールかな

種目としてはもっといろいろあるんだけどやってないフリーのトレはおすすめできないからごめん!

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:47:09.700 ID:KDRaoDkvd
>>26
ありがとう
ググってみる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:49:31.745 ID:b97OeCjT0
>>28
うん
お気に入りの種目できたら教えて!w

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:46:50.677 ID:b97OeCjT0
ワンハンドローはググるとベンチでやってる参考が多いけど
俺はベンチなしでやってるよ!

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:47:48.840 ID:HrJ6R69w0
筋トレの種目は名前が覚えづら過ぎると思いませんか!!!

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 17:51:49.018 ID:b97OeCjT0
>>29
わかるw
トレはじめた頃はとにかくググりまくってたwww

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:02:23.896 ID:b97OeCjT0
クレアチン飲もうか迷ってる
けど抜くと結局力もでかさも落ちるし
どうしようかと

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:03:13.692 ID:b97OeCjT0
最近プロテイン高くなってきてる
ヤバい
前より1.5倍くらいになった
下手に海外使うよりアマとかで買った方が安い

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:06:42.496 ID:TdC4+CBl0
マイプロ派だけど
国産のと差が少なくなってきてる
そろそろ替え時かな
クレアチンだのBCAAだの飲んでたことあるけど
イマイチ効果が分からんのよなぁ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:12:09.520 ID:b97OeCjT0
>>34
マイプロがそうならもう海外製品壊滅だね……

クレアチンは日5g毎日飲むだけで筋力筋量けっこうかわるよ
個人的には飲んでるときより抜いたときにあー効果あったんだなってなる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:38:02.808 ID:cvxHfcaQa
フォームが糞適当ならワンロー60kg20回以上出来るけど、振り回せるのは精々チンポ位だな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/21(土) 18:38:16.301 ID:b97OeCjT0
60キロなら20回いけると思う
最近は70ちょいでやってる
けどシャフトに100つけれないからわからない!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653121318/

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