1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:47:55.79
ビタミンCサプリだけ飲めばOK

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:48:38.00 ID:czaCAckC0
野菜要素は?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:49:44.94
>>2
いらないよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:49:29.20 ID:XDSpC8V7d
納豆に卵入れて砂糖とネギ入れればめちゃくちゃ美味いで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:50:34.79 ID:xUhzi0d9a
白身は入れてはいけない。ってあれマジなの?白身が栄養素の吸収を妨げるってやつ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:51:24.62 ID:UmLr3vuh0
>>5
スプーンで黄身だけ取って白身レンチンして食べればええで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr
>>6も言ってるけど火を通せば大丈夫やで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:05:35.52 ID:Vli2ATicr
>>5
吸収妨げるっていうか栄養を壊すんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:51:24.72 ID:dg7Pp57Fd
ご飯を麦にしたら食物繊維も取れて最強

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:51:52.75 ID:m/o94kX5d
足りてない部分も長ネギ刻んで入れたら補えるみたいな情報テレビで観た気がするで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:52:39.85 ID:ReVu4oKo0
キムチも入れれば乳酸菌と食物繊維もとれる

ただ飽きるんだよな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:54:03.16 ID:IZc6+jHrd
筋トレの食事にもってこいやな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:55:12.12 ID:UaOht0OL0
なお卵1個で必要コレステロールをオーバーしてしまう模様

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:00:00.43 ID:zLB89Vxip
>>15
それ言われてたのはもう過去の話

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:09:05.30 ID:n9vMdbtj0
>>15
化石みたいな知識やな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 11:56:34.71 ID:KjXjAWlpM
納豆のナットウキナーゼはおよそ70℃で壊れてしまします。
炊き立てのご飯の表面は60℃くらいですが、ご飯の内側は70℃以上あるため、混ぜて食べると栄養的によくないそうです。

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:01:47.91 ID:wkSXlw9va
納豆嫌いなワイ
TKGで充分な模様

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 12:08:32.23 ID:OZ4eCnVbM
筋トレ民ワイ 1日半熟卵10食べてる生活5年続けてるけど健康診断は良好やったで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653360475/

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