1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:56:40.51 ID:BC1d65Pv0
86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:57:11.38 ID:xy5sIEiOH
健康的な痩せ方してる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:57:24.77 ID:vi3AHrDqM
すごい!よくがんばったねえ😚

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:59:19.52 ID:BC1d65Pv0
>>3
サンガツ🌻

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:57:51.13 ID:Em2dGH7Ca
週いくついくんや?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:58:35.55 ID:BC1d65Pv0
>>5
1.2回やで💦
もっと行きたいけどなかなか時間取れず

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:01:39.99 ID:Em2dGH7Ca
>>7
なんや、ワイと同じくらいやな。ワイは始めて1ヶ月とちょっとや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:02:39.16 ID:BC1d65Pv0
>>12
筋トレなかなか楽しいわね☺
通ってみて良かったわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:58:01.46 ID:BC1d65Pv0
体を動かすと元気になるね💪😁

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:59:17.54 ID:eiP6M08q0
マシンか?フリーウエイトか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:00:19.59 ID:BC1d65Pv0
>>8
マシンやっとる
フリーウエイトコーナーはガチ勢が怖くてまだやったことない🥺

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:02:45.25 ID:eiP6M08q0
>>11
それでええと思う。ハマるとフリーウエイトやりたくなるけどフォームガバると痛めるからね。

いつかフリーウエイトやるときはマシンより軽めのを正しいフォーム意識してやるんやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:05:11.94 ID:BC1d65Pv0
>>15
マシンである程度筋肉ついてからチャレンジしてみるわ💪サンガツ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:05:43.28 ID:eiP6M08q0
>>18
ガチ勢怖いかも知れんけどあれは割と老婆心だったりするから安心してな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:09:45.41 ID:BC1d65Pv0
>>20
マッチョマン達優しいんやね😉

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 15:59:53.18 ID:PNea2M9Na
週2で1時間 筋トレとバイク30分ずつでええか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:01:46.21 ID:BC1d65Pv0
>>10
ワイは休み休み2時間くらいやってる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:03:26.50 ID:tIMmNzmsM
プロテイン飲んどる?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:06:22.39 ID:BC1d65Pv0
>>16
飲んでるで😊効果あるかはイマイチわからんけど、調べてたら健康にも良さそうなので続けてる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:04:01.32 ID:zw9VIxiNM
ワイも3月頭から通い始めて身長179cmの60後半から73まで増量したで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:06:55.16 ID:BC1d65Pv0
>>17
めっちゃ筋肉ついてるやん😳

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:05:37.35 ID:EZmZXulh0
身長によるけどある程度痩せると壁がくるよな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:08:40.04 ID:BC1d65Pv0
>>19
まだ壁は来てないけどポッコリお腹がなかなか凹まない😨

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:10:20.43 ID:wISs5DCG0
ワイも情けないお腹を凹ませるためにジム通いだしたやで
76→69まで落としたけどお腹は中々すっきり徒歩凹まんな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:11:44.93 ID:BC1d65Pv0
>>32
このお腹どうにかならんもんかね😣
まだまだ時間かかりそうや

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:14:02.13 ID:nfXozUDKr
>>37
お腹は食事制限かけてダイエットしないとなかなか落ちんよ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:16:29.35 ID:BC1d65Pv0
>>44
食事制限はキツいな😭

っていうかジム通うまで好き勝手に食べたい物を食べて太ってた自分を殴りたい👊

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:17:22.61 ID:ysj7JqnJM
>>37
体脂肪率11%まで落とした時でもへそ周りはぷよってたから
バッキバキに割るのはかなり長い目で見たほうがええで

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:20:14.93 ID:BC1d65Pv0
>>55
そこまでやってもプヨるんやね😨
脂肪が憎い

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:14:09.98 ID:eiP6M08q0
ちなワイは仕事忙しくて1ヶ月いかないだけで3kg増えたからな。お前ら一生筋トレしろよ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:17:43.24 ID:BC1d65Pv0
>>45
筋トレええ趣味になりそうや💪
体動かすと気分が晴れやかになる

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/25(水) 16:16:17.45 ID:f0QbUOnZ0
イッチ、おめでとう。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653461800/

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