続かなかった運動が『習慣』に変わる方法 : 筋トレ・ダイエット初心者に向けた5ステップ 筋トレ・ダイエットの入門書
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こばかず
2021-01-29



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:09:24.85 ID:7l4FGTALM
3ヶ月前
172cm81kg

↓2200カロリー＋週2筋トレ

今
172cm82kg



アホ「」

黙るなら最初から喧嘩売るなよw

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:10:10.22 ID:luydoeIQ0
筋トレの成果でてるやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:11:20.18 ID:7l4FGTALM
>>2
痩せなきゃ意味ないよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:10:12.04 ID:xzS6c47v0
食ってて草

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:11:32.97 ID:7l4FGTALM
>>3
は？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:10:40.31 ID:hDKQJO2d0
わかる
食事制限て大して効果ない
結局有酸素運動せなあかんのよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:11:45.45 ID:7l4FGTALM
>>4
やっぱそうなん？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:10:47.77 ID:TKmRhg8s0
痩せたいの？
体重減らしたいの？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:12:00.12 ID:7l4FGTALM
>>5
痩せたいの

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:11:42.78 ID:NLdWyzXE0
2200は多いわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:12:34.53 ID:7k7Cuy7K0
食べ過ぎてるが。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:14:07.12 ID:7l4FGTALM
>>13
ちゃんとしたところで計算して割り出した数字やが？

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:13:17.93 ID:FHdcxa9Vp
体重なんかただの数字やぞ
体重計乗るだけですぐにわかる数字やからみんな使ってるだけや

3ヶ月前より腹出たんかへっこんだんかどっちや？

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:14:27.41 ID:7l4FGTALM
>>14
あんま変わらんなあ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:13:38.77 ID:aCZIOhnc0
体脂肪率が落ちてればええやん

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:14:47.79 ID:7l4FGTALM
>>16
まだ測ってない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:16:23.19 ID:YKakp77P0
>>21
いや測れよ

ちなみに筋肉は脂肪の3倍重いから置き変わったたけちゃうの？

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:13:51.37 ID:y842CqxG0
脂肪が筋肉になったから痩せるのはこれからや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:14:59.18 ID:7l4FGTALM
>>17
まじ？

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:14:29.84 ID:ZLTAjpHfd
問題は体型やから

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:15:29.48 ID:7l4FGTALM
>>20
どうみても痩せ型にはなってないな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:16:53.55 ID:JGxrCvnF0
せめて週4にしろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:16:56.89 ID:0gox19rg0
筋トレ内容わからんからなんも言えないでしょ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:17:26.83 ID:7l4FGTALM
結局断食とかした方が早いやろこれ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:18:17.46 ID:7k7Cuy7K0
>>32
そうだよ。
ただ無理にやると身体を壊すから。

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:23:51.64 ID:15Q7PljR0
筋肉付いてりゃええやろ別に

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:37:59.09 ID:/CVqrtOqd
たった3ヶ月は草
年単位で見ろばか

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 06:56:53.33 ID:O+F+BW6md
2200なら少なすぎるし2200kなら多すぎる

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 07:00:06.78 ID:/ql6UBoy0
イッチガイジで草
2200ってワイの増量期と同じやんけ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 07:04:56.23 ID:o0uOe/iu0
食べ過ぎてて草


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653340164/

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