1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:01:40.44 ID:QLBIZzRx0
やってれば前腕でかくなる?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:01:48.59 ID:QLBIZzRx0
買いたいんやが
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:01:59.99 ID:QLBIZzRx0
前腕貧弱だから鍛えたい
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:02:41.36 ID:vtvLYozv0
100均で売ってるからまずはそれ買え
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:03:12.98 ID:Nzix/Xyu0
>>7
ええなそれ
ええなそれ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:02:46.16 ID:zxmNNwXx0
そんなん使わなくても手のひらグッパグッパしてれば大丈夫や
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:02:48.91 ID:QLBIZzRx0
握力つけたいんや
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:03:03.27 ID:ONKuAHuH0
無駄
スーパーの袋何重か重ねて石ころ詰めて腕曲げ伸ばししたらええ
スーパーの袋何重か重ねて石ころ詰めて腕曲げ伸ばししたらええ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:03:13.13 ID:WHZLuYKRM
ダンベルで上腕鍛えてれば前腕もいい感じにつくやろ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:03:28.28 ID:p59oBYXdp
ストレス解消くらいにしかならんやろ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:04:05.13 ID:QLBIZzRx0
なんかテレビ見ながらとか気軽に鍛えられそうやん
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:04:22.87 ID:QLBIZzRx0
これじゃ鍛えられないんか?
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:05:33.84 ID:xAiBhkVF0
風呂場でタオルを絞れ
タオルがカラッカラになる頃には握力お化けになってるで
タオルがカラッカラになる頃には握力お化けになってるで
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:06:21.33 ID:9NLSmEn6a
総合的に鍛えるんやったら新聞紙を片手で丸めるのが一番ええで
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:06:33.57 ID:hialeiE40
これの方が効果あるぞ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:15:33.17 ID:UOhzP8qa0
>>19
これくそ難しくてしまってあるわ
これくそ難しくてしまってあるわ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:07:30.59 ID:VhC7cNed0
握力つくよ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:08:02.11 ID:jkmAapzt0
ながらキュッキュ出来るからええんやで
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:09:26.61 ID:D+XU+tg70
ガチでやるなら
握り甕
チーシー
コシティー
握り甕
チーシー
コシティー
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:10:23.38 ID:VhC7cNed0
>>23
上地流でもやっとるんか
上地流でもやっとるんか
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:09:33.33 ID:pZfGluSHM
カラーボールぐにぐにしてる方が楽しいぞ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:09:45.06 ID:BtgeXvP1p
ワイはテニスボール握ってるわ
この前1個割れた
この前1個割れた
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:11:55.60 ID:8Yb3Luzz0
今握力45kgぐらいなんやけど70kgぐらいまで上げたい
寝る前10分ぐらいグリッパーニギニギしとるわ
寝る前10分ぐらいグリッパーニギニギしとるわ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:12:02.53 ID:1OaTI3aP0
どうせやらんくなるで
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:12:29.25 ID:cc0F+YktM
デカくはならんが握力はつく
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:13:32.83 ID:D+XU+tg70
握力が100近くあれば腕握っただけで皆ビビるレベル
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/05/24(火) 14:14:35.96 ID:UOhzP8qa0
見かけは全然変わらん
握力はつく
握力はつく
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653368500/
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コメント
コメント一覧
ニギニギ系は握力は着くけど太さを求めるには遠回り
そういえばリストローラーは効果あるんだろうか?
嘘乙
持ち運びもしやすいし、恥ずかしささえ我慢できれば移動中とかの隙間時間でもできる
ただ20~30回できるような軽いものやグリップが硬くて痛いやつなんかは避けた方がいい
軽いやつも時間かかるだけで効果はあるぞ
100均のゴムボールにぎにぎも、おしぼり状のタオルにぎにぎも、リハビリで医者に薦められるぐらいには効果ある
ハンドグリップは目立つんで、移動中とかはハンドタオル握ってるわ
結局続けられるかのほうが問題だわ
筋肥大目的なら軽いやつを使うのは効率が悪すぎるし、
ハンドグリップ程度続けられないような奴がタオル握りは続けられるなんて想定が甘過ぎる