バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド (池田書店)
バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド (池田書店)
岡田 隆
PHP研究所
2017-09-22



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:19:38.63 ID:Vk0+SJgHd0606
たのむ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:20:02.89 ID:YhJoSCGpa0606
ウォーキング

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:21:19.09 ID:Vk0+SJgHd0606
>>2
ナイトウォーク的な…？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:20:17.88 ID:QHGACqyJ00606
踏み台昇降

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:21:33.44 ID:Vk0+SJgHd0606
>>3
それやってたんやがぶっ壊れた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:21:47.21 ID:Vk0+SJgHd0606
走りたくない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:22:01.35 ID:gzRl1pq900606
ヨガ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:23:53.56 ID:Vk0+SJgHd0606
>>7
あやしい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:22:23.64 ID:hAEE/YXtd0606
水泳
足怪我してランニングできん時やってたけどええで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:22:24.63 ID:oW/BE3lr00606
水泳

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:22:48.35 ID:c5TT6+PA00606
ステッパー

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:25:12.19 ID:Vk0+SJgHd0606
>>10
壊れた

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:22:49.04 ID:AAd73C8nd0606
泳ぐ☺

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:24:22.07 ID:Vk0+SJgHd0606
>>11
金かかるやん😰

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:23:22.44 ID:VVHaGDon00606
縄跳び

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:24:47.10 ID:Vk0+SJgHd0606
>>13
庭無い

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:23:35.85 ID:odPfsgdnd0606
エアロバイク

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:23:45.99 ID:QI1aohY460606
自転車か水泳
どっちもカロリー消費量が多い

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:25:41.28 ID:Vk0+SJgHd0606
>>16
自転車か…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:25:10.78 ID:wk7OPns000606
歩け
タダや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:26:00.86 ID:Vk0+SJgHd0606
>>23
歩くのは良さそう

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:26:01.56 ID:bgyWqz0Q00606
なんjやりながらエアロバイク漕げ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:05.46 ID:Vk0+SJgHd0606
>>29
エアロバイク幾らなん？

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:50:52.25 ID:vDtECAcX00606
>>34
Amazonで安いの1万円だった

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:26:23.70 ID:wk7OPns000606
身長と体重なんぼ？

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:25.60 ID:Vk0+SJgHd0606
>>31
179cm74kgや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:30:01.55 ID:wk7OPns000606
>>38
標準が71キロぐらいか
毎日１時間歩けば１ヶ月ぐらいで標準になる

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:32:29.82 ID:Vk0+SJgHd0606
>>48
68くらいまでは絞りたいね😋

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:26:48.12 ID:PKNDyBRG00606
お前文句言い過ぎやほんまに痩せたいんか？クソデブがよお

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:39.48 ID:Vk0+SJgHd0606
>>33
だまれい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:10.12 ID:cNJHcCED00606
自転車よくね
俺もやりたい
無酸素も有酸素もできるやん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:54.13 ID:Vk0+SJgHd0606
>>35
ワイもサイクリングやってみる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:27:18.60 ID:F+KNHJAD00606
なんちゃってシャドーボクシングでええやろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/06(月) 14:28:14.17 ID:Vk0+SJgHd0606
>>37
シャドーボクシングとか肘がダメになるやんけ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654492778/

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