腹筋めちゃくちゃ筋肉痛になるやんけボゲッ!!
これだけ痛みあったらどう考えても筋肉に効果あるやろがふざけてんのか

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:42:29.94 ID:HYoEhT910
いくらやっても筋量ふえへんから

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:43:32.48 ID:pqO6B9zH0
筋肉は増えないんやろうけど毎日やってるとどんどん腰くびれてく
腹筋いくらやっても腹の肉落ちなかったけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:43:43.66 ID:yxHpniE20
ゼロとは言ってないやん
効果が低いだけや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:44:16.03 ID:VkNYXOvD0
体幹トレーニングやからな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:44:16.05 ID:bsnd4V/s0
めっちゃ腹筋痛いわこれ
絶対効果あるやろ
効果ないとか言うてるやつ挫折者やろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:45:55.87 ID:CFH+AVkG0
横向きにやるやつめっちゃきつい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:47:00.11 ID:HYoEhT910
インナーマッスルってスポーツしてるやつには意味あるけど普段役に立つか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:47:56.72 ID:v4KYlg6l0
>>8
役に立つよ
ローテーターカフと腸腰筋と外旋六筋は必須やな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:50:11.90 ID:HYoEhT910
>>9
でも表層筋鍛えたほうが露骨に活動限界増えるやん?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:50:13.69 ID:GGK7NuLd0
軽い腰痛持ちやがプランクやっとけば大丈夫か?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:50:33.68 ID:bsnd4V/s0
プランク5分とかほんまにできるようになるんか?
わい30秒したらのたうち回ってるで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:51:38.70 ID:CFH+AVkG0
三分以上楽勝って人はめっちゃ鍛えてるかフォーム崩れてるかどっちかな気がする

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/19(日) 17:52:19.34 ID:8Gqxgl54a
腹の肉落としたいんならマジで効果的やで
腹筋割りたいとかは別なのやったほうがええ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655628099/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気ブログランキング参加中】