1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:35:17.251 ID:lMWqjXDc0
少食すぎて飯とか全然食えないんだが

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:39:44.567 ID:tN8RoioBr
>>1
たんぱく質をとにかく摂る
これしかない

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:35:54.452 ID:7mzM0ZMC0
ステロイド

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:37:34.579 ID:HdHeIZIxM
美容整形行ってステロイド打ってもらえ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:39:56.036 ID:l3A7/YyK0
少食なら揚げ物とかひたすら高カロリーなもの食うしかない
健康には悪い

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:45:45.134 ID:8YXRJ4fi0
肉体労働系の仕事するしかない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:47:37.441 ID:tN8RoioBr
正直揚げ物とかお菓子とかパンとか身体に悪すぎて栄養も無いしいらんよ。たぶん食べても吐くか出すかで消えていく
筋トレして筋肉飯でタンパク質を摂り続ければガリガリでも筋肉はつくから
筋肉で大きくすれば

目安は体重の2倍が一般的

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:48:16.174 ID:iF/kjiaZa
一度に摂る量を増やすのではなく食事の回数を増やすのだ
あと正しい知識でトレーニングするのだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:52:07.592 ID:l3A7/YyK0
ジムで聞くのが1番だな
俺も少食でガリガリだったけど揚げ物とか米とかドカ食いし始めてから急に筋肉付いたから……

専門家に聞くのが良いと思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/20(月) 21:54:57.370 ID:tO1FMUe60
ナカーマ
食べろって言われるけど胃腸が弱くて食っても出てくわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1655728517/

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