いちばん効率がいいすごいジム・トレ (青春新書インテリジェンス PI 651)
いちばん効率がいいすごいジム・トレ (青春新書インテリジェンス PI 651)
坂詰真二
青春出版社
2022-06-02



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:19:09.98 ID:ZcfjyBoVd
ワイが買った腹筋ローラーも意味ないの？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:19:46.60 ID:pIP5qjXbd
意味なくはないやろ
腹痛くなるやろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:21:04.75 ID:lW0mNgVs0
そもそも腹筋なんてほどほどでええねん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:21:48.00 ID:IJAk3lrb0
なわけねーだろ
ボディービルダー並みになりたいなら別だけどな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:23:59.48 ID:hkfFDJBTM
筋肉はつくやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:24:32.22 ID:fERYbr2T0
モチベーションが違うのは分かる
無意識に競いあうしや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:26:40.19 ID:mNSbnKIo0
自重しかせんならそらそれなりにしかならんだろうけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:27:29.54 ID:HiuLyxu/M
どこ目指すかによるよ🥴

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:31:53.87 ID:lRyV/+UJ0
筋肥大したいってのが目的なら実際ジムいかないと無理というか自重じゃ効率悪すぎる
シェイプアップ程度の筋トレだったら自重でOK

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:47:41.51 ID:YGWX4avI0
>>15
これやな、体型絞って維持する程度なら自重の宅トレで十分
チンニングスタンドあるとディップスも懸垂もできて便利かな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:41:23.73 ID:aON6IOxlM
腕立て100回とかやる根性あるならいいけどふつうのやつはベンチプレスやったほうが圧倒的に効率いいしな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:46:28.86 ID:PxfGvdkTa
マッチョになりたいの？違うだろ
細マッチョになりたいんだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:46:57.90 ID:spAansrG0
腹筋ローラーはガチ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:47:22.95 ID:yeg29hvvd
腹筋鍛えるなら自宅でも余裕で使えるアブローラーが最強ちゃうん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:48:14.40 ID:YGWX4avI0
あと腹筋ローラーか。それでスクワットは普通にやれば大体賄えるやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:50:21.20 ID:eGdBSO2mr
求めてるラインによるとしか
ムッキムキになりたい人は家じゃ無理や黙ってジム通え

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:50:54.08 ID:MXKh/xofa
刑務所なんて暇すぎてトレーニング続けたやつはムキムキになるぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:51:04.61 ID:38I97N1N0
腹筋ローラー初めてやったとき息止めちゃって内出血で顔真っ赤な斑点だらけになったわ
腹も1週間痛かったしこれ大丈夫かと思ったけど意外と慣れるもんやね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:51:26.09 ID:4RoEFnih0

こういう体かっこいい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 13:52:26.83 ID:RrJdvZnA0
なんJのバーサーカーはムキムキやったぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1655957949/

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