次は…アームカール!
最後に…アームカール!

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:46:22.51 ID:GHTEyRka0
終わりだよこの部位

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:49:37.53 ID:PpFPUfhL0
インクラインカール定期

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:52:27.63 ID:ejyOktp70
適当にナロー逆手懸垂してください

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:53:02.02 ID:A2YCxywxd
わかる
わいはそれ以外なにしてええかわからんわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:56:48.49 ID:GEkU9p0KM
ケーブル使ってもダンベル使ってもカールしかないクソ筋肉

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:57:13.02 ID:KqG5qtqF0
ワイはハンマーカール

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:58:11.07 ID:smTTSjN10
なんたらカールって色々あるけどめんどくせーよ
二頭だけで何種類もカールやってらんねーよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 16:59:34.26 ID:TcBiqfC70
肘より前って何すればええの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:02:43.91 ID:smTTSjN10
>>9
リストカールで屈筋鍛えて、リバースカールで伸筋鍛える

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:03:57.02 ID:TcBiqfC70
>>10
サンガツ
自重じゃ無理っぽいなあ
ダンベル買うわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:06:05.18 ID:isqX7Gp40
ワイ筋トレした次の日痛くて腕真っ直ぐに出来なくなったんやけど負荷かけ過ぎ?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:09:14.12 ID:TFe3vpLgM
>>12
筋肉じゃなくて腱痛めてそう
もっと軽い負荷で丁寧にやったら?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:12:14.23 ID:O+hXO6XWM
37センチまで育てたが40センチ遠い

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/22(水) 17:13:25.37 ID:qaZMxTKbd
昨日ちょっと重い重量やったら頭痛きてすぐ辞めたんだけど
これ一週間くらいは休んだほうがいい?
調べたらやっぱ重い重量とかで踏ん張っちゃうとある奴っぽいわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655883971/

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