1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 16:58:11.70 ID:YQk+obshd
筋肉量1kg増えてどのくらい代謝上がるか調べたら

たったの13kcalしか基礎代謝増えないらしい

1kg増やすって大変やろ?
その苦労に見合ってないやん…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 16:58:44.58 ID:NdNrt3mSp
なんやその発想

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 16:59:32.42 ID:YQk+obshd
>>2
いやそうやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:00:40.49 ID:NdNrt3mSp
>>3
いや見合ってないとかそういう発想や
見た目が引き締まるし代謝よりも得るもん多いやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:01:49.89 ID:YQk+obshd
>>6
筋肉付いても脂肪が落ちなきゃ隠れたままやん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:09:05.85 ID:UEDciUpPa
>>14
あぁ甘やかされて育ったデブの思考って分かるから
他では言わんほうがええで

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:13:25.86 ID:YQk+obshd
>>36
ワイは脂肪を落としたいんよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:00:21.14 ID:YQk+obshd
痩せる方法調べたら代謝上げればいいって知って
ウキウキで筋トレ始めたんやが…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:00:46.21 ID:m0uOpkBta
満足感は出るやろ?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:03:07.66 ID:YQk+obshd
>>7
効果を出してやっと満足すんねん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:00:56.37 ID:GBOmk60sd
代謝ついてもっと深く掘れ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:04:20.73 ID:YQk+obshd
>>8
十分やろ
基礎代謝を上げれば痩せるが
筋肉1kg増やしても13kcalしか増えない


これが真実や…

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:10:12.45 ID:GBOmk60sd
>>21
アホかよ
基礎代謝+トレーニングによるエネルギー消費考えて無いやろ
そんなすぐに筋肉つくと思ってんのか?やる気ないならスレ建てんな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:11:56.19 ID:8uTmry5Ya
>>39
なるほどな
これはガチやな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:01:13.07 ID:YQk+obshd
かと言って有酸素運動が効果的かと言われても
ランニング1時間やってやっとおにぎり1個分消費する程度らしいんよ

痩せるって厳し過ぎひん?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:01:32.70 ID:n/j2ITdYp
そりゃ筋肉つけただけでガンガンカロリー消費し出したら生物として欠陥過ぎるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:04:15.75 ID:pIopYg9H0
大変やな
一生ガリやからなんも考えとらんわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:06:24.39 ID:YQk+obshd
>>19
ワイもそう思ってた時期があった
そしたら急にブクブク太っちまった

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:05:40.04 ID:YQk+obshd
どうすりゃええねん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:07:16.82 ID:+WRKWuPz0
食えば太るし食わなきゃ痩せる、マジでこれやで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:07:30.18 ID:YQk+obshd
食生活改善って間食やめるだけでも効果ある?

今はお菓子とかパンとか普通に間食摂ってるんやが
これやめるだけでも変わるか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:08:20.84 ID:mUflCG130
>>30
一か月断食すればいいじゃん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:11:40.81 ID:YQk+obshd
>>33
死ぬで?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:09:24.90 ID:8J5E1yBN0
>>30
一切やめろとは言わんが数は減らすべき

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:13:56.73 ID:YQk+obshd
>>37
まぁお菓子は辞めるわ

するめとビーフジャーキーに切り替える

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:10:07.54 ID:x2TSdwpP0
>>30
間食摂るならどこか1食減らすとええで
おすすめは昼食や

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:14:22.32 ID:YQk+obshd
>>38
いや飯は食いたい
だからお菓子やめるわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:08:08.82 ID:/vRU3K3P0
ブヨブヨゴミオバのやらない言い訳探しみたい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:10:28.80 ID:P/ykzep80
一日一食にしたら半年で20kg痩せたよ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:16:14.26 ID:YQk+obshd
>>40
そんな過度なダイエットは望んでないんよ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/23(木) 17:12:11.37 ID:vl48FzP20
活動代謝で考えろよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655971091/

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