1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:54:54.29 ID:k44qTBve0
最強

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:55:21.84 ID:7QH+Ki7Ca
肩って必要あるん?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:56:14.60 ID:oMh1S7JAd
ショルダープレスで関節イタイイタイなのだった

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:57:04.48 ID:yaCBwzQLd
肩幅広くしたいんやけどおすすめのトレーニングある?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:58:49.48 ID:XnzaojgO0
>>4
懸垂とサイドレイズがええサイドレイズはダンベルいるけど6kgあればそれなりになる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:58:04.01 ID:QSNmhv3dd
大腿を鍛えろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 08:59:18.74 ID:cgGgWN+aa
サイドレイズやる場所がない定期

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 09:00:33.97 ID:k44qTBve0
>>7
Amazonでゴムチューブ買え
2000円でジム行かず負荷かけれるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 09:17:05.30 ID:AdaDr5ki0
>>8
ゴムチューブで何てやつするの?
肩に効くやつ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 09:06:32.25 ID:XgcSeWEqa
7キロでやってたけど辛すぎて5キロにしたわ
ちょうど良いわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 09:16:56.73 ID:IXLSAsQf0
再度レイズ僧房に聞いちゃう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/24(金) 09:17:28.50 ID:3Zw+fumZ0
肘どうにかならん?
ずっとデスクワークしとるけど予防の筋トレがしたい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656028494/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気ブログランキング参加中】