BangTong&Li
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:54:26.66 ID:kICw3G5Y0
これだけやれば充分や
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:55:01.52 ID:ToQGbPt6a
あと腕立ても
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:57:29.26 ID:Uj9l9jgW0
>>2
懸垂やってたらいらなくねーか?
懸垂やってたらいらなくねーか?
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:27.58 ID:ToQGbPt6a
>>5
胸の筋肉どうするんよ
胸の筋肉どうするんよ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:01:33.29 ID:Uj9l9jgW0
>>11
大胸筋を使う局面なんてほとんどないぞ
大胸筋を使う局面なんてほとんどないぞ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:01:42.83 ID:IIuaRIzM0
>>11
エビぞってやるとけっこう付くらしいぞ
エビぞってやるとけっこう付くらしいぞ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:56:04.90 ID:ZUtEJ+/Gd
ベンチプレスデッドリフト
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:56:29.23 ID:eohUm/T70
下半身の筋肉だけでも鍛えてたら健康ではいられる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:58:28.86 ID:mziq4981p
プランクあんま効いてる感じしないんやけどあれヒョロガリでも意味あるんか?
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:59:53.67 ID:SRm1DyjX0
>>6
やり方が悪いんやろ
足閉じてしっかり尻にチカラ入れて並行を意識してやればきつい
やり方が悪いんやろ
足閉じてしっかり尻にチカラ入れて並行を意識してやればきつい
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:58:46.66 ID:SRm1DyjX0
プランクやってから腰痛減ったわ
もっと早くやっとけばよかった
もっと早くやっとけばよかった
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 02:59:26.29 ID:gupUyqlX0
プランク何分やればええんやワイ4ふんがけんがい
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:55.40 ID:SRm1DyjX0
>>9
今4分なら5分やればええ
今4分なら5分やればええ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:01:06.07 ID:Uj9l9jgW0
>>9
4分なら十分や
更に負荷かけたいならクランチとかに移行すればいい
4分なら十分や
更に負荷かけたいならクランチとかに移行すればいい
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:00:55.88 ID:SDwH3hmG0
腹筋コロコロじゃあかんの
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:02:20.48 ID:pwIZTad30
>>14
あれ続けられる奴ってすごいわ
ワイ嫌すぎて逃げたで
あれ続けられる奴ってすごいわ
ワイ嫌すぎて逃げたで
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:03:41.08 ID:gupUyqlX0
懸垂は効くけどやるとこないねんわ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:03:55.31 ID:mxcqtcQ40
腕立て伏せやればプランクいらない
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:06:02.62 ID:aBehCyGwd
プランク楽すぎ
ずっとやってられる
ずっとやってられる
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:07:32.65 ID:JCAIYQKId
プランクとか時間の無駄やない?
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:12:11.59 ID:Uj9l9jgW0
>>33
できるやつはいらん種目ではあるけど
できんやつが世の中の殆どや
できるやつはいらん種目ではあるけど
できんやつが世の中の殆どや
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:08:23.46 ID:QPgPDnCB0
プランクの世界記録目指そう8時間15分
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:08:39.03 ID:EnE76Ohq0
腹筋コロコロはじめてやった後筋肉痛すごかったなあ
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:09:47.19 ID:h6CigKFNp
>>36
ワイも今それ
使ってなかった筋肉めっちゃ使った感じするわ
ワイも今それ
使ってなかった筋肉めっちゃ使った感じするわ
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:08:47.77 ID:/BgirOehd
プランクってなんや?
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:10:32.48 ID:h/kjHNPqd
>>38
腕立てみたいなもん
腕立てみたいなもん
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:10:46.81 ID:OQwiOAIB0
>>38
🙇←これで腰上げて身体真っ直ぐにして姿勢維持
🙇←これで腰上げて身体真っ直ぐにして姿勢維持
43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:14:17.53 ID:/BgirOehd
>>41
すげぇ分かりやすくて草
すげぇ分かりやすくて草
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:14:28.73 ID:Uj9l9jgW0
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:15:13.69 ID:oF5TJbM/d
プランクしてる間、暇なんやがどうしたらええ?
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:15:44.60 ID:h/kjHNPqd
>>46
わいはち〇こにぎにぎしとる
わいはち〇こにぎにぎしとる
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/25(土) 03:28:42.88 ID:sDt9OwFF0
これはガチやな
家で十分出来るしオススメや
家で十分出来るしオススメや
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656093266/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気ブログランキング参加中】
コメント
コメント一覧
バタフライ(水泳)の50mダッシュXn回 を加えると、広背筋、腹筋・背筋に加えて三角筋もバキバキになるもよう。
ただし。
体脂肪率の低いムキムキ君は 真水やと沈むんで、フルパワーでかき続ける必要あり
(´Д`υ)
そんなの何の負荷にもなってへんやんけ
肘を顔の辺りまで伸ばしてやってろよ30秒すら持たんぞ