1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:19:16.452 ID:2zUXK4Ryd
引き締まる
顔変わる
健康になる

ジム行ったとしてもコスパ良すぎるんだが
じょうよわかよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:31:47.792 ID:5XX9s9bJd
>>1身長体重体脂肪率教えて

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:33:58.309 ID:2zUXK4Ryd
>>22
183
85
13

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:20:55.648 ID:tS9Jj7hJM
筋トレしてるのに何でそんな陰湿な性格のままなんだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:21:43.222 ID:2zUXK4Ryd
>>2
性格変わるなんてどこに書いてあんだよ
大丈夫か?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:21:33.195 ID:/2W3Kfh+0
続かないから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:22:13.602 ID:2zUXK4Ryd
>>3
毎日シコる代わりに腕立てしろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:22:17.247 ID:b/7MhXRw0
時間がない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:23:20.686 ID:2zUXK4Ryd
>>6
VIPはできるのにな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:22:22.090 ID:JFGuoWUs0
どれも別に求めてないから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:23:41.531 ID:2zUXK4Ryd
>>7
かわいそう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:23:13.817 ID:3vk8Z85R0
してるよ
筋トレに支配されてる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:24:02.636 ID:BLH5WPi10
ジムでチビが鍛えてると笑っちゃうよな笑

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:26:03.847 ID:2zUXK4Ryd
>>12
チビのバルク型はちょっとかわいそうになる
すげえなとは思うけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:28:10.545 ID:BLH5WPi10
>>14そもそも筋トレ自体チビに有利だし体感的にもトレーニーにチビ多い気がする

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:30:17.904 ID:2zUXK4Ryd
>>17
まあタッパあって筋肉つけると着る服減るんだよな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:24:51.389 ID:56Pqkh3H0
運動不足解消の為ならまだしも引き締まる程のトレーニングって相当大変やろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:26:36.509 ID:2zUXK4Ryd
>>13
引き締めるなら飯変えないとな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:28:03.783 ID:jsK2ZoDHa
やった結果「気色悪い.......」頂きましたけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:29:36.066 ID:2zUXK4Ryd
>>16
顔かな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:28:14.507 ID:7AWvfPuVM
トレーニングしてるのにVIPで他人を煽るマッチョなんて嫌過ぎる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:30:35.279 ID:2zUXK4Ryd
>>18
トレーニングをなんだと思ってんだ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:35:03.432 ID:TXm/541x0
なんでそんな偉そうなん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:37:00.582 ID:2zUXK4Ryd
>>24
すまんな
VIPPERがそんなに打たれ弱いとは思わなんだ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:40:21.224 ID:B2fggeTV0
仕事で疲れるから筋トレする気力がない

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:41:40.964 ID:2zUXK4Ryd
>>41
動くようになると気力出てくるものなんよ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:42:41.732 ID:5XX9s9bJd
基本的なメニュー教えて

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:43:12.560 ID:2zUXK4Ryd
>>44
腕立てとスクワット

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:44:47.424 ID:5XX9s9bJd
>>46ちゃうちゃうお前がしてるメニューや

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:47:08.444 ID:2zUXK4Ryd
>>48
そういうことね

ひとかたまりを1日ずつやってる

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:01:41.474 ID:766l5R/P0
>>49
なんかぐちゃぐちゃじゃない?どうやって決めたの?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:08:51.093 ID:2zUXK4Ryd
>>55
今は一回行ったら全身やってる
BIG3を主軸にして他の種目くっつけてるイメージ
まあまだ試行錯誤中よ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:13:10.832 ID:B48wc8+k0
>>49
こんなにできねーよゴリラかお前?
せいぜい3種目だよ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:14:04.393 ID:2zUXK4Ryd
>>63
こんなにやらんでいいよ
俺も毎回吐きそうになる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:42:46.821 ID:766l5R/P0
してるけどヘルニアなってから脚トレやりにくくなっちゃった

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:43:46.826 ID:2zUXK4Ryd
>>45
腰は気をつけないとなあ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:55:31.326 ID:G1JB96BG0
ジム行きてえけどなんかめんどくさそうなんだよなぁ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:56:50.070 ID:2zUXK4Ryd
>>50
家で腕立てスクワットでもいいぞ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:57:28.849 ID:bz7Rl9E1a
実際顔ってか顔つき?はどれくらい変わるの?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 08:59:54.902 ID:2zUXK4Ryd
>>52
数年ぶりにあった友達から整形した?って言われる
自分で昔の写真と比べても結構変わったと思う

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:02:04.801 ID:bz7Rl9E1a
>>53
マジかよそんなにか
それならまた始めようかな少しでも顔面マシになりたいし

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:09:25.961 ID:2zUXK4Ryd
>>56
肉が落ちたからか二重になったのがでかいかも

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:00:20.959 ID:vfaew8R30
筋トレ続けてるけど虚弱体質なおらん

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:07:15.133 ID:2zUXK4Ryd
>>54
病気ってこと?
ビタミンミネラル取ってる?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:31:12.895 ID:E+TaKOhwM
スクワットは痩せると聞いて30回を3階にわけてやってみたら生まれたての子鹿みたいになってから筋トレはやめた
エレベータのない4階に住んでるから流石にきつい

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:33:27.482 ID:2zUXK4Ryd
>>68
脚は筋肉痛きついよな
治ったらまたやるんだぞ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:34:19.016 ID:+5piCtold
スクワット腹筋腕立て体幹のやつローテしてるけどどれくらいやったらいいかわからん

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 09:35:32.619 ID:2zUXK4Ryd
>>71
動かなくなるまでやるのがベスト
自重はメンタルとの戦いよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1656371956/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気ブログランキング参加中】