1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:29:50.66 ID:suFZuM5v0
大腰筋っていうところ鍛えたいんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:30:26.09 ID:83g+HyuE0
出る

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:30:32.76 ID:btWD5Vbo0
でる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:30:52.15 ID:qfxByIa90
でりゅ!

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:30:55.17 ID:WQi6crC/0

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:31:06.46 ID:suFZuM5v0
ちなみに初中級者向けのやつ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:31:17.98 ID:JcTN3t5z0
もちろんやで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:32:08.24 ID:mbX7CZIca
一ヶ所くらいなら出るやろ5分も腹筋や腕立てしようと思ったらキツい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:32:18.40 ID:suFZuM5v0
意外と短時間でも効果あるんやね
腹筋と背筋もやってみようかな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:33:36.85 ID:bKW5abw5d
だんだんそれで物足りなくなってきてメニュー変えたくなってくるから最初はそれでええよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:33:53.43 ID:bDz5i+XR0
地獄の五分に耐えていけ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:34:24.91 ID:4J6P8UEA0
大腰筋は全力疾走以外ない
馬鹿は重量しか頭にないからわからないけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:38:12.36 ID:WQi6crC/0
>>14
風になれば…勝機はあると?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:38:28.97 ID:suFZuM5v0
>>14
YouTubeのやつ試してるんだけどこれ効果ないんか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:44:49.34 ID:Q5ahTu1lM
>>19
どんなん?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:47:19.05 ID:suFZuM5v0

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:34:30.13 ID:BwvLOVyHM
うわあああ 倒れるだけで
       __∩
    ⊂/  ノ)
     /    /
     し⌒∪

腹筋ワンダーコア~♪

     彡 ⌒ミ
    (´・ω・`)
   / >- 、-ヽ
  /ヽ ノ、__。ノ__。)
  \ Y  土 (ト〉

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:35:51.85 ID:Kx4FoTgy0
あるかないかで言えばある

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:40:01.76 ID:Ge0gLRf00
一日何分より続けられるかのほうが重要

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/28(火) 14:42:06.89 ID:y72CGghNM
出るぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1656394190/

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