４５歳、ぐーたら主婦の私が　「デブあるある」をやめたら半年で２０ｋｇやせました！ (講談社の実用ＢＯＯＫ)
４５歳、ぐーたら主婦の私が　「デブあるある」をやめたら半年で２０ｋｇやせました！ (講談社の実用ＢＯＯＫ)
桃田ぶーこ
講談社
2019-07-24



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:42:35.28 ID:ywRdjqROa
162cm83kg２８歳
どうしたら痩せられるんや？

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:42:54.42 ID:MJ0ULzWl0
かっこいい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:43:24.96 ID:ywRdjqROa
今まで痩せてた時期がない
どうしたら痩せられるかわからん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:44:16.54 ID:CANAVR4L0
173cm46kgだけど

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:45:24.01 ID:ywRdjqROa
>>4
どうしたらそうなれるの？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:45:58.30 ID:CANAVR4L0
>>5
生まれつき細かったけど
まぁ最近は1日2食かもしれん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:47:02.22 ID:ywRdjqROa
>>6
ワイも１日２食で仕事ない人は１日１食
しかもキムチとご飯１合とか

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:26:52.25 ID:R80Fpi8Z0
>>8
隠れてポテチとか食ってそう
こういう嘘つきデブ一番嫌い

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:28:37.01 ID:ywRdjqROa
>>92
隠れてコーヒー牛乳１日3リットルは飲んでる・・・(*´ω｀*)

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:35:02.24 ID:WuXGU7L3a
>>94
これマジで言ってるなら糖尿のリスククッソやばいで

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:35:39.10 ID:ywRdjqROa
>>109
さすがにヤバいと思って今は１日2リットルにしてる

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:42:06.39 ID:R80Fpi8Z0
>>94
は？痩せるわけなくて草
思考がデブすぎんだろマジで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:47:32.43 ID:kHsD2Phi0
2０杉で男で162とかおらんやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:50:10.58 ID:ywRdjqROa
>>9
周りに結構いるよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:47:51.68 ID:/ZHM5u910
ハゲてて草

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:48:31.38 ID:OP7PadJ10
ドワーフやんけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:48:48.77 ID:n4eMAOe30
水だけ生活してみろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:49:05.71 ID:iGlrzKqS0
カービィみたいでかわええやん
そのままでええやろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:49:21.02 ID:zyt9E7CA0
食わなきゃ痩せる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:50:38.32 ID:ywRdjqROa
>>17
そうかなあ？🤔

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:59:17.10 ID:fDEQOjTy0
>>19
そうだよ
ためしに毎日大量に食ってる白米
それを食うの辞めろ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:02:51.41 ID:ywRdjqROa
>>46
🍚　三　😭

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:51:23.43 ID:7Cdfgdh80
ワイは食っても太らんから食事の量より代謝の問題やろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:55:13.48 ID:ywRdjqROa
>>21
どうしたら代謝良くなるの！（｀ェ´）

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:51:43.24 ID:HOd6Lcf00
平常時なら別に太って見えんのやない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:55:50.48 ID:ywRdjqROa
>>22
平常時

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:57:02.88 ID:RBQm9Hhld
>>35
35ぐらいやろ
20代には見えん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:58:13.81 ID:ywRdjqROa
>>38
よくいわれる！

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:57:34.68 ID:HOd6Lcf00
>>35
このくらいの人ならよう見かけるやん
ワイは別に気に留めん

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:58:37.93 ID:ywRdjqROa
>>40
身体重いから痩せたい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:53:40.13 ID:tqbUiUpl0
運動して代謝を上げる
夜飯をたんぱく質多めの量を控えめにする
走るの嫌ならチャリでも良い

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:56:42.79 ID:ywRdjqROa
>>27
走るのはキツイけど歩くのは好き
山の中10kmとかヘッチャラで歩く

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:54:39.23 ID:qNiBzkKq0
軽く筋トレしたら代謝上がるからプランクから始めるんやで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:57:27.23 ID:ywRdjqROa
>>31
筋トレ半年くらいしたことあったけど全然痩せなくて絶望した

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:55:00.94 ID:lEHj8E90d
マジで1日に米1合しか食ってないなら体が飢餓モード入っとるぞ
ちゃんと3食に分けて炭水化物以外も食うのがええ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:57:56.65 ID:ywRdjqROa
>>33
いっぱい食べるのきついから小分けにして食べる

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:58:45.16 ID:HOd6Lcf00
筋トレってそれ自体楽しめる人はええなあと素直に思うけど
基本的につらい行為よな…
たのしくない…

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 19:59:05.48 ID:ywRdjqROa
>>44
全然楽しくないよね
苦行

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:03:34.31 ID:Dk5i1rv50
GANTZに出てきそう

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:03:53.14 ID:ywRdjqROa
昨日撮ったやつ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:05:56.98 ID:6LA9/mqnd
>>55
優しそう 良い感じ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:06:46.18 ID:CMN4B+e+0
>>55
ええやん

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:10:53.33 ID:hMLIF17g0
いきなり運動始めないでウォーキングぐらいにしとけ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/06/30(木) 20:15:58.79 ID:ywRdjqROa
>>61
そーする！


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656585755/

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