1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:15:19.990 ID:vDIoL5IR0
EMSって効果あるの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:15:47.237 ID:CtsQY7n20
スクワット

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:16:48.363 ID:vDIoL5IR0
>>2
一番楽なの?ちなみに腹筋が鍛えたい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:17:12.764 ID:zqTmIx3LM
楽な筋トレなんてない
外からの電気で動かそうが負荷の大きさに応じて疲れる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:17:19.873 ID:2aOTdf6Pd
セックス

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:17:28.146 ID:4MmJQQsf0
プランク

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:19:47.868 ID:vDIoL5IR0
>>6
あのきっっっついやつか
まぁでもあれくらい高負荷なら短時間でいいとかそんな感じならありだな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:20:38.213 ID:4MmJQQsf0
>>9
めっちゃ楽だぞ
プルプルしても我慢しろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:17:32.603 ID:sjzZdaAYM
EMSやりたいけどデブにはきかんらしい

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:19:20.161 ID:vDIoL5IR0
セックスはガチなんだよなぁ
週一でセックスしてた頃が一番締まってたわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:22:13.245 ID:3lSP4zbg0
プランクは効果薄いだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:23:02.462 ID:vDIoL5IR0
おいどっちだ
できれば毎日5分とかで終わるやつがいい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:24:15.207 ID:NPW1Ejvz0
リングフィットアドベンチャー

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:25:15.039 ID:3lSP4zbg0
基本的には
クランチ
レッグレイズ
バイシクルクランチ
でいいんじゃないか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:25:56.600 ID:vDIoL5IR0
>>16
全然知らないのキター調べよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:27:19.177 ID:3lSP4zbg0
>>17
上部
下部
サイド
の種目
1種目限界までやって次に進める
それを5分繰り返す

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:26:32.405 ID:vDIoL5IR0
レッグレイズええやんvip見ながらできる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:26:35.673 ID:k0cbrxgJ0
HIIT

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:27:13.390 ID:vDIoL5IR0
>>19
それ疲れすぎて続かなかったわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:29:22.655 ID:vDIoL5IR0
よし、やるぞ~!
食事制限で減量はできたけど体脂肪率がいまいち下がらなかったからこれで細マッチョなってイケメンなるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/21(木) 03:30:25.531 ID:vDIoL5IR0
変な声出たわきつすぎて


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1658340919/

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