脳と体が若くなる断食力 (青春文庫)
山田 豊文
青春出版社
2019-05-10



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:46:07.282 ID:CHp7EIKhd
178 88 29

デートが決まったんや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:46:38.125 ID:Y+6Mxlnl0
脂肪吸引

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:46:50.299 ID:/ectBMa20
食べない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:48:32.915 ID:y3oWZb4+0
>>4
まじでこれ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:47:39.710 ID:z4B+wZoX0
まず無理

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:48:25.156 ID:rBLyXcfDa
できるけど覚悟はあるのか 終点まで電車のって走って帰ってこい マッスル北村はそれで12kg痩せた

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:49:29.323 ID:Lcdm6SMKd
まあありえないけどお前が水分と0カロリー食品だけのみの生活を続けたとしてさ
脂肪1キロ消費するのに7000キロカロリー必要なんだとさ
んで成人男性でまともに動いてれば生きてるだけで2400キロカロリー消費する

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:49:55.731 ID:tJjOFfIV0
糖質制限で5kgはいける
ハードすぎる運動でもう5kgくらい頑張れるんか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:51:05.340 ID:DN2mSXCH0
そんなもんはない
ダイエットをなめんな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:51:10.748 ID:hj87nIoS0
食べない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:51:11.710 ID:Ln8tm6SLa
エアロバイクを30時間漕ぐ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:52:22.136 ID:Lcdm6SMKd
つまり多少代謝落ちたとしても
3日間水分と0カロリー食品のみをしただけで純粋に脂肪が1キロなくなるわけよ。そんな苦しみに耐えられるやつそうはいないとかは置いといてな

てことは、15キロ痩せるには最短45日カロリー取らなきゃいけるわけだ。もちろんそんなことしたら死ぬけどね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:56:33.250 ID:Y+6Mxlnl0
>>18
体脂肪のみがエネルギーとして消費されるならその計算でも問題ないだろうが実際は筋肉も分解してエネルギーとして消費するからな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:59:06.613 ID:Lcdm6SMKd
>>21最後まで語らせてくれ。てかまあいいや。こんなん言わなくてもわかるやつは知ってるし理解しないやつは理解しようとすらしないからな

単に純粋に脂肪だけ減らす目安を持つのは大切言いたかった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:55:57.814 ID:9ybURyb9M
実際1週間で10kgならいける

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:56:01.746 ID:LQIuTp0Ga
体重減らすだけなら糖質と水ぬきゃ水分抜けて7kgくらいは落ちるんじゃね
んで毎日7200kcal消費で7kg
あと1kgはうんこして全裸でデート行けば良い

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:57:03.443 ID:JOakxqkFd
1日1万5千kcalの運動するだけじゃん
マラソン水泳その他の消費カロリー計算表と照らし合わせろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:57:27.538 ID:Lcdm6SMKd
そんなことしたら死ぬならその計算意味ある?って思うかもしれんがどっこい意味あるわけよ

その極端なカロリー摂取ゼロをどこまで緩和するかって概念に繋がるし、そのデッドプランと現行計画は例えば一日の消費カロリーをデッドプランの半分の1200キロカロリーにすれば、15キロ痩せる期間は倍の90日となる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:57:32.095 ID:n3ovUyAPM
水球
ローイング
トライアスロン
好きなの選べ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:57:58.333 ID:0a5rYN0X0
コロナにかかって入院したら2日で3キロ減ったぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 13:58:33.338 ID:NstEg/JF0
結構デブだし糖質制限とフルマラソンしてたらすぐ痩せるとおもうぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 14:02:21.720 ID:Lcdm6SMKd
結局まわりまわってさ

たんぱく質 脂肪 ビタミンミネラル十分にとって寝る前の糖質だけカットが1番いいことになると思う。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/28(木) 14:16:18.554 ID:p5O8dFMjd
絶食して一日30km走れ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1658983567/

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