1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:15:05.508 ID:k2jKvBXx0
取り敢えず60kg、最終的には75kgが目標なんだが
no title

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一応大胸筋は動かせるようになった
https://imgur.com/a/R81fmpq
ファイティングロード ハードベンチ
ファイティングロード ハードベンチ
ファイティングロード(FIGHTINGROAD)


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:17:17.317 ID:+xOSNA5A0
腕立てはしてるみたいだな
ただ、やったこと無いなら40くらいかな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:22:42.108 ID:k2jKvBXx0
>>2
40はクソガリだった高校時代でも校内の筋トレ室(ジムもどき)で上がったから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:27:02.400 ID:kfquDeQ/0
>>7
専門用語は忘れたけど
筋トレの初期は筋肉量じゃなくて神経系が急速に発達してどんどんマックス重量が増えるんだけど
フォームちゃんとすれば2ヶ月もせずに80キロくらいなら挙げられるようになると思うよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:36:00.390 ID:k2jKvBXx0
>>11
神経系の適応が重要だとはよく聞くよな
でもやっぱり太い腕に憧れるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 03:07:22.160 ID:E+FsPnvX0
>>15
自分にとって重い重量扱ってれば太くなってくよ
たくさん食べてたくさん寝る

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 03:13:25.125 ID:k2jKvBXx0
>>17
トンクス
家だとそんなに負荷かけられないから、やっぱりジム行くか
今は食事が苦痛に感じるくらい食べてるけどｗ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:17:52.063 ID:kfquDeQ/0
その筋肉量一回だけなら80はいくだろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:22:42.108 ID:k2jKvBXx0
>>3
それは流石に過大評価では？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:18:02.530 ID:GmiNldUT0
体重による

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:22:42.108 ID:k2jKvBXx0
>>4
168cm, 68kg

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:18:11.868 ID:+xOSNA5A0
家トレできるなら3頭筋鍛えたほうがいいよ
肩とか胸に比べて貧弱

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:22:42.108 ID:k2jKvBXx0
>>5
ナローの腕立てが一番頑張ってるんだが？
逆に胸や肩なんて全然自信ない…

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:18:13.002 ID:nCH1j50s0
クソデブしね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:22:42.108 ID:k2jKvBXx0
>>6
バルク中で大量に食べてるから腹の脂肪は勘弁ｗｗｗ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:24:42.447 ID:Ngh3dWs3M
ベンチってデブなほど重量あげやすくなるんだぞ？
ただ力の入れ方もわからないだろうから50位から少しずつならさせた方が安全ではある

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:29:58.827 ID:k2jKvBXx0
>>8
わかってる
今はバルク中だから脂肪ついてるがデブにはなりたくない
ってか元々食細くて今はかなり無理して食べてるから
50kgは挙がるだろうと思ってるが

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:25:00.323 ID:+rJfiPbxM
普通に60は10回×3いけると思うけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:33:12.508 ID:k2jKvBXx0
>>9
トンクス
第七波終わったらジム行くか

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:26:00.008 ID:rhu1ykOYa
なにそのぷにぷにした腕

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:33:12.508 ID:k2jKvBXx0
>>10
昔は本当に枝みたいに細かったから
それよりはマシだろ？
バルク中だから多少の脂肪は勘弁

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:35:54.800 ID:rhu1ykOYa
バルク中でそんなぷにぷにになるわけないだろ食べる量と食事内容間違えてるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/07/30(土) 02:47:02.306 ID:k2jKvBXx0
>>14
夜は鳥ササミ3切れ、牛肉100g、赤身の魚、豆腐、卵、ご飯丼一杯、とかやで
もちろんプロテインは飲んでるし


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1659114905/

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