1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:21:58.40 ID:n8LU37rW0
30歳
170cm80.5kgやで
写真で見ると体の変化感じる
最近の運動は
プッシュアップバーの腕立て150
アブローラー100
アームバー80
らへんをやってるやで
no title
30代で筋肉質になるスロートレーニング法 マニュアルセット [DVD]
パーソナルトレーナー 山田貴文
ルーツ出版
2015-03-16


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:22:30.26 ID:CsLin4ina
まったく変わってなくて草

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:22:33.87 ID:6ChjGbUp0
やるやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:22:48.14 ID:mz8g2MFgF
60kgまで落とせ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:24:40.37 ID:n8LU37rW0
>>4
ワイ高校の時腹筋割れるぐらいには部活で絞られとったけど68kgとかやったで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:23:32.71 ID:aA4GfyIb0
回数多くない?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:25:15.20 ID:n8LU37rW0
>>5
20~30ぐらいを1セットでやってる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:24:35.07 ID:aWJ7JqOU0
ええやん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:25:12.99 ID:k9m4hysxa
アブローラーって膝コロの事か?100回やと!?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:26:45.81 ID:n8LU37rW0
>>8
アブローラーは15~20を1セットに合計100回やってるやで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:25:52.51 ID:5yXx6oZMa
100回やれるってことは負荷足りてないっすね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:26:01.12 ID:mSAIBgXh0
下半身は鍛えないんか?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:27:04.71 ID:n8LU37rW0
>>12
スクワットやるぐらいやね

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:26:19.63 ID:a2DozD000
肩に結構肉割れ跡あるな
もっと太ってたんか?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:31:15.98 ID:n8LU37rW0
>>14
小学校の頃急激に太ってから痩せたらできたやで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:26:53.75 ID:hwn/cmMCa
ええやんか、もうちょい体重落とせば完璧や

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:30:54.89 ID:n8LU37rW0
>>16
そろそろ落とす計画はしてるで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:27:30.25 ID:0LtE4ch30
せめて絞ろうや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:28:34.18 ID:n8LU37rW0
>>19
これでもズボンの穴が二つ狭まったんやで
なんでもチリツモやからこのペースで絞っていくわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:27:36.11 ID:n8LU37rW0
ちなみに4月の健康診断の体重が82kgやったで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:30:27.79 ID:meu07nSY0
ガチムチになりそう

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:30:58.34 ID:aA4GfyIb0
痩せる気はあるんか?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:32:02.66 ID:n8LU37rW0
>>25
楽しめる範囲ならって感じやなぁ
我慢してまでボディメイクはしたくないやで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:31:02.95 ID:lohIsTIF0
ええな
今めっちゃつよそうやん

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:32:32.82 ID:n8LU37rW0
>>26
いつかゴリラになりたいやで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:34:27.29 ID:DW4kSRKMp
痩せるよりも身体大きくする目的?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:34:53.69 ID:n8LU37rW0
>>30
今のとこはそんな感じやね

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:34:38.60 ID:e5fyM0A/a
腹が凹むだけで結構見栄え良くなるよな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:35:17.05 ID:n8LU37rW0
>>31
腹と胸は印象めちゃくちゃ変わる

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:36:05.79 ID:vF6N6TmL0
ワイは既に限界を感じて来た
ハシカンはどうやって痩せたんやろか


36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:36:11.85 ID:y3fpMZcn0
そんなやってよく続くな
ハードすぎへんか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/03(水) 00:37:40.46 ID:n8LU37rW0
>>36
体型の変化がモチベになるやで
露骨に変わるしな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659453718/

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