1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:12:54.20 ID:A7MhUX+OM
サボってたらガタ来るからな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:14:18.14 ID:bqo2VXv20
基礎は大事よね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:14:20.08 ID:xtSaR6wD0
わかるお腹ぽっこり出てくるよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:14:57.94 ID:VBjJDw5g0
ランニングやりすぎると膝ボロボロなるから程々にな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:16:46.46 ID:Y19wBkpd0
筋トレだけで十分や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:23:19.31 ID:yCiWbFJq0
筋肉衰えてくると肩こりとか酷くなるからな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:26:50.76 ID:rfWP4DCV0
ランニングの代わりにバーピーでええか?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:27:10.12 ID:0O4vwwasd
週3くらいのジョギングはガチで万病予防になるで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:28:51.01 ID:0saYrI19p
30までに維持できた体型は生涯その体型って話もあるしな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:30:35.15 ID:0gALsJx90
今29歳で焦ってダイエットで筋トレしてる
30歳までに痩せたい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:33:01.99 ID:xtSaR6wD0
ワイはランニングは続いてるけど、筋トレは3日坊主やわ
30分も出来んで暇やん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:33:02.44 ID:TTnsSKjM0
ランニングって日焼けはともかく膝痛めるとか老けるとか
聞くけどどうなん??

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:34:21.12 ID:xtSaR6wD0
>>30
膝痛めるのはガチだよ
3日に1回とかがベスト
ワイは膝とくるぶしにサポーターつけて週に5~6回走ってるが

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:43:13.98 ID:2FNLDwZAr
>>30
老化って酸素が原因らしいからな
まぁ程々が一番やで
ランニングは走る安定剤や

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:33:15.99 ID:j6uetm/q0
有酸素運動は活性酸素で老けるぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:35:17.69 ID:0saYrI19p
膝はガチでボロボロになるわ
ワイは頻度減らして週1~3回で高強度で走るだけやね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:35:47.22 ID:JfFeN0Un0
高負荷は効率いいけど一生は続けられへん
自重で長く続けるのオススメや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:37:55.42 ID:TTnsSKjM0
ワイは走らんがスクワット系しとるで

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:52:22.35 ID:y+pqvWQo0
3日に1回朝4時~5時ランと毎日20分筋トレしてますよ
たりないか?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/07(日) 09:53:49.10 ID:eO6TeXuW0
膝の心配せなあかんのはガチ勢かデブくらいやで
普通の人は気にせず走れ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659831174/

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