1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:27:35.95 ID:EbIZLkz70
難しいんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:27:51.44 ID:HtFQzFdZ0
半年で余裕

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:02.70 ID:EbIZLkz70
>>2
マ!?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:27:52.92 ID:EbIZLkz70
どんなトレーニングすればええんかな?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:03.70 ID:xENa0OMn0
人種まで変えられんわな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:47.84 ID:EbIZLkz70
>>5
肌の色は近いやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:27.39 ID:+KqgnGal0
イッチはもうこれぐらいだよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:29:07.03 ID:EbIZLkz70
>>6
いや、もっとヒョロいわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:29.55 ID:EbIZLkz70
ワイ、ゴリマッチョじゃなくてこれくらいがええねん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:28:46.65 ID:HrEzVUqq0
今のスペックは?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:29:39.30 ID:EbIZLkz70
>>8
178cm
72kg

ベンチは60kgでセット組んでる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:29:18.89 ID:ESaeg0Tm0
172センチ90の俺がんばって2年でこのくらいまで行けたで!

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:30:02.24 ID:EbIZLkz70
>>11
2年か…
まぁそれくらいは努力必要だわな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:29:57.56 ID:u+E+jV4F0
ヒゲがすげー

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:31:18.32 ID:iu8N21K70
これこそ最強の体

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:31:19.18 ID:ESaeg0Tm0
あとは食事内容だな!オートミール、ブロッコリー、玄米、など取り入れてけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:32:28.95 ID:EbIZLkz70
>>16
ブロッコリーは食べてる
オートミールと玄米は不味そうで食ってなかったけど頑張るか

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:31:24.76 ID:GdUrQjQ30
ベンチプレスと腹筋メインで頑張れ
ヒョロガリなら食いまくって増量した後減量するのが良い

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:31:38.18 ID:QgfhYiua0
肩が貧弱にみえる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:32:51.38 ID:EbIZLkz70
>>18
サイドレイズでええんか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:33:22.65 ID:ILpIGB/Md
一生かかるで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:36:04.79 ID:OEZABa2e0
ガヌーみたいになりたいわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:39:01.43 ID:EbIZLkz70
>>28
怖いやろ…

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:38:51.81 ID:/xME2lch0

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:40:15.43 ID:EbIZLkz70
>>31
可愛い😍
戦績見たらめっちゃレジェンドとばっかり試合してて草

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:41:53.77 ID:AcYHbfWD0
体質でプロテイン飲めないんだけど、全然筋肉つかんわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:42:54.42 ID:EbIZLkz70
>>34
WPIのプロテインだと大丈夫やないんか?
ちょい高いけど

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 06:56:45.48 ID:iAICbXjn0
胸三角筋腹筋腕は2年あればすぐなれる
この分厚い背中は才能なかったら相当かかる

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/08/09(火) 07:00:44.47 ID:Zl/k5Jux0
筋肉量だけでいえば2~3年鍛えればいけるけど
外人と日本人じゃ骨格が違うからこういう感じにはならない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1659994055/

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