ファイティングロード ハードベンチ
ファイティングロード(FIGHTINGROAD)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:30:58.61 ID:R0Hc+gLwd
プッシュアップバー買ったけど腕の力が無さすぎて体が上がらないんやけどまずは何すればええやろか

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:31:33.43 ID:DEuXpynL0
膝ついてやってみたら?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:32:02.16 ID:R0Hc+gLwd
>>3
なるほど
それなら何とか出来るかもしれん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:32:18.85 ID:/celptlX0
>>4
プランクしろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:32:43.99 ID:R0Hc+gLwd
>>5
それ鍛えられるの腹筋やないん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:35:27.69 ID:/celptlX0
>>7
背中にも効くぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:36:15.47 ID:R0Hc+gLwd
>>11
そうなんか
プランクやっとらんかったけどやり始めてみる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:32:31.53 ID:K14/eaYx0

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:34:00.83 ID:IX0ag1Jn0
普通に腕立て伏せすりゃええよね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:34:24.65 ID:R0Hc+gLwd
>>8
普通の腕立てがムズいんや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:35:25.86 ID:R0Hc+gLwd
とりあえず膝ついて初めて見るで

サンキューやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:36:30.31 ID:K7RMGI3ya
仰向けで軽めのダンベル持ち上げるのもええで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:38:07.67 ID:I9iFVpRx0
筋肉マジでないから動いたら全身が痛くなる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:38:24.19 ID:IwdXEWlJ0
膝付き余裕になったら普通の腕立て伏せしてそれも物足らなくなったらディップスやるとええで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/18(日) 23:39:47.93 ID:fUWc/78Qd
軽めのアームバー曲げ曲げしてみれば


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663511458/

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