1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:43:17.42 ID:3zsyBdD+0
夜と菓子しかちゃんと食ってないから
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか？
菓子やめて1日二食と夜食にしたら太れるか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:43:58.10 ID:i2p+de/l0
別に太らんでええやん
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:44:23.63 ID:3zsyBdD+0
>>2
いやワイ拒食症の一歩手前くらいがりやねん
いやワイ拒食症の一歩手前くらいがりやねん
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:46:17.81 ID:/Upnvn2b0
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:47:42.74 ID:3zsyBdD+0
>>8
カロリーメイトって太れるんか？
カロリーメイトって太れるんか？
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:49:08.99 ID:/Upnvn2b0
>>10
要は摂取カロリー増やせば太れるんや
栄養多いし安いからカロリーメイトが最適やろ
要は摂取カロリー増やせば太れるんや
栄養多いし安いからカロリーメイトが最適やろ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:50:13.66 ID:3zsyBdD+0
>>16
なるほどな
歌詞の代わりに買ってみるわ
なるほどな
歌詞の代わりに買ってみるわ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:44:49.63 ID:P6hb7SqNd
脂肪で太っても仕方ないから
たんぱく質を中心に糖質と脂質もとりや
たんぱく質を中心に糖質と脂質もとりや
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:46:01.75 ID:3zsyBdD+0
>>4
わかったタンパク質とか色々ちゃんと取るわ
わかったタンパク質とか色々ちゃんと取るわ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:45:09.70 ID:3zsyBdD+0
お菓子じゃ何も太らんことに気づいた
結局ご飯食えばええんや
結局ご飯食えばええんや
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:45:19.78 ID:ht7JMAM70
タンパク質を摂ったほうがいいな
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:46:57.60 ID:LUq0e4/ta
太る用のプロテイン買えばええで
ワイはそれで１０キロ増やした
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:48:12.81 ID:3zsyBdD+0
ワイはそれで１０キロ増やした
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:48:12.81 ID:3zsyBdD+0
>>9
頼む種類を教えてくれ
ワイが前買ってたのはザバスのココアや
頼む種類を教えてくれ
ワイが前買ってたのはザバスのココアや
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:48:05.12 ID:M5qS3EIH0
三大栄養素バランスよく取るんやで
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:48:54.17 ID:3zsyBdD+0
>>11
バランスね
バランスね
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:48:07.93 ID:Xl/8TFQv0
肉割れバッキバキになるぞ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:49:48.34 ID:3zsyBdD+0
>>12
肉割れしてもええわ
体型が細すぎてやばいなと思い始めた
肉割れしてもええわ
体型が細すぎてやばいなと思い始めた
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:50:20.96 ID:Qzmb9psC0
米食いまくれば勝手に太る
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:51:13.34 ID:3zsyBdD+0
>>19
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:22.92 ID:Qzmb9psC0
>>20
中日の鵜飼は毎日米8合食べて増量したってよ
中日の鵜飼は毎日米8合食べて増量したってよ
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:55:55.81 ID:3zsyBdD+0
>>26
バケモンやん
まぁ鵜飼に限らず野球やってる奴は飯トレてきなのあると思うけど
バケモンやん
まぁ鵜飼に限らず野球やってる奴は飯トレてきなのあると思うけど
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:52:01.94 ID:JQvYRrE4M
毎食おかわりしろ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:16.33 ID:3zsyBdD+0
>>21
夜だけやろうかな
夜だけやろうかな
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:52:13.34 ID:N3pIkI6CH
筋トレしてプロテイン飲んで3キロ増えた
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:35.42 ID:3zsyBdD+0
>>22
ええやん
ええやん
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:52:45.90 ID:hwEmNvsh0
夜ちゃんと寝ろ
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:52.73 ID:3zsyBdD+0
>>23
そういやあんま寝てねぇわ
そういやあんま寝てねぇわ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:14.66 ID:pwJ6nYlP0
ムキムキになる必要がそもそもない
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ
筋トレなんてやらなくてええんやから
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:54:33.45 ID:3zsyBdD+0
>>24
ジム行ってムキムキになりたいなんて思ってないわ
人並みにいい身体になれればそれで
ジム行ってムキムキになりたいなんて思ってないわ
人並みにいい身体になれればそれで
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:55:30.59 ID:pwJ6nYlP0
>>31
なる必要がないねん
今の体が本来の君の体やねん
何を変える必要があんねん
恥ずかしがる必要があんねん
今のまんまで胸張っていきようや
なる必要がないねん
今の体が本来の君の体やねん
何を変える必要があんねん
恥ずかしがる必要があんねん
今のまんまで胸張っていきようや
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:01:56.49 ID:3zsyBdD+0
>>32
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん？
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな
今のまんまじゃずっと周りと比べて細いなぁ
って思い続けてまうやん？
ボケッとしてるよりは色々メリットある事やからやりたいってのもあるんやワイはな
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:55:55.57 ID:rmMry4REa
>>31
イッチが話盛ってないならそのレベルにするまででも相当な筋トレと食いトレ必要やぞ
イッチが話盛ってないならそのレベルにするまででも相当な筋トレと食いトレ必要やぞ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:53:25.36 ID:Gs5FJcir0
ワイは寝る前に出前館頼んでたら一年で10キロの増量に成功したで
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:57:08.73 ID:T+FfxLG6M
筋トレって太らないとできんもんなんか
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:59:15.79 ID:3zsyBdD+0
>>36
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:57:28.44 ID:hwEmNvsh0
軽いランニングやウォーキングは筋トレに相乗効果あるぞ
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:59:33.92 ID:3zsyBdD+0
>>37
参考にする
参考にする
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 15:58:10.02 ID:s68GEjHpr
胃腸整えて一日5食
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:00:22.36 ID:3zsyBdD+0
>>38
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも
51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:04:50.32 ID:s68GEjHpr
>>42
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない
5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ
普通に生きててガリになってる奴は栄養の吸収効率が悪い
いっぱい食べて下痢して無駄にしてるだけ
だから食事の回数を分割して体の負担を減らさなくてはいけない
5食全部腹いっぱい食べろとは言わない
2500キロカロリーを5分割でとればいいだけ
59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:07:13.12 ID:3zsyBdD+0
>>51
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや
ほう、ワイ便秘とは無縁やし下痢症やし腑に落ちたわ
分割して食うのは確かにありや
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:02:53.29 ID:b0g9XxAu0
ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる
服着た時少しサマになる
50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:04:45.32 ID:3zsyBdD+0
>>46
参考にする
参考にする
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:05:30.19 ID:arRLINOQ0
なんで脂肪だけ増やすんや？
61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:07:47.97 ID:3zsyBdD+0
>>53
バランスよく食えって事ね
バランスよく食えって事ね
63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:08:17.82 ID:arRLINOQ0
>>61
ていうか筋トレしてるんか？
ていうか筋トレしてるんか？
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:09:59.81 ID:3zsyBdD+0
>>63
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ
前までしててここ一週間でまた軽めにやり出した
今日からまたちゃんと始めようかなって感じ
57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:06:23.96 ID:jkNL3ykWa
増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで
65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/18(火) 16:08:24.27 ID:3zsyBdD+0
>>57
分かった
分かった
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666075397/
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