1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:34:06.141 ID:b1yTvAO30
日常においては最大パワーより持久力の方が欲しくない?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:34:59.988 ID:cZ8qg99Ba
軽い筋トレを多くやるということか
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:35:36.405 ID:b1yTvAO30
うん
低負荷高レップってやつ
低負荷高レップってやつ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:36:13.880 ID:yC9vZ/hsd
筋トレって結局スポーツとかの非日常で役立てるためのものだから日常で使う筋肉鍛えたかったらその動きをした方がいいよ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:36:18.441 ID:NSBW/CMrd
日常ならむしろ瞬発的なパワーの方が必要だろ
遅筋なんか何に使うんや
遅筋なんか何に使うんや
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:36:23.716 ID:V7195tcY0
実用性を言うなら使いながらつければいいじゃん
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:37:23.960 ID:b1yTvAO30
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:38:26.906 ID:NSBW/CMrd
>>7
これ言うほど遅筋か?
これ言うほど遅筋か?
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:37:28.573 ID:v7+sricj0
体力を付けるなら、速筋のような気がする
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:38:08.574 ID:WR9/MGKY0
でも速筋による瞬発力鍛えた方がかっこいいよね
チキンはかっこ悪い
チキンはかっこ悪い
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:38:55.250 ID:wPSsGmY+0
瞬発力には、ACTN3(α-アクチニン3)という遺伝子が関係しています。
ACTN3に特定の遺伝子型を持つ人は、筋肉の瞬発力に優れている傾向があり、短距離走やテニス、バレーボール、格闘技などが向いています。
ACTN3に特定の遺伝子型を持つ人は、筋肉の瞬発力に優れている傾向があり、短距離走やテニス、バレーボール、格闘技などが向いています。
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:39:31.209 ID:V7195tcY0
ちなみにスポーツ用の筋トレは専門知識がないとキツい
不必要な筋肉はただの重りになるだけだし付けすぎると関節の可動域が狭くなったり
むしろスポーツの邪魔にしかならない
不必要な筋肉はただの重りになるだけだし付けすぎると関節の可動域が狭くなったり
むしろスポーツの邪魔にしかならない
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:40:45.861 ID:NSBW/CMrd
自衛隊とかこんな感じやろ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:42:48.217 ID:WR9/MGKY0
>>13
自衛隊入った陸上部長距離の先輩が現役の時より走ってるって言ってたからチキンの塊だよ多分
自衛隊入った陸上部長距離の先輩が現役の時より走ってるって言ってたからチキンの塊だよ多分
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:43:35.857 ID:wPSsGmY+0
瞬発力を生み出す速筋が発達しやすいボディビル向きの人は実はACTN3が瞬発力型ではない
トレーニング経験のない人ではXX型の遺伝子を持つ人のほうが、RR型の遺伝子を持つ人と比べ筋力トレーニングを行なった時の伸びが大きいという報告もあります。
RR型の人はトレーニングに対する筋の感受性が低く、より厳しいトレーニングをしないと十分に伸びないかもしれません。
https://vitup.jp/20190415_ishii_viva_mascle36/
トレーニング経験のない人ではXX型の遺伝子を持つ人のほうが、RR型の遺伝子を持つ人と比べ筋力トレーニングを行なった時の伸びが大きいという報告もあります。
RR型の人はトレーニングに対する筋の感受性が低く、より厳しいトレーニングをしないと十分に伸びないかもしれません。
https://vitup.jp/20190415_ishii_viva_mascle36/
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/23(日) 19:42:25.456 ID:v7+sricj0
マラソン選手の細い引き締まった筋肉が理想ではあるけど
たまにガリガリもいるのがよく分からん
たまにガリガリもいるのがよく分からん
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1666521246/
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