チンニング以外で
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:47:02.25 ID:9bqMv3PU0
ブルガリアンスクワッド
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:47:15.05 ID:vW8+XKDy0
関節のこと考えたら自重がベストやろ
ジャンピングスクワットとか十分きついぞ
ジャンピングスクワットとか十分きついぞ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:48:26.69 ID:1g9Xnbu/d
>>4
きつさだけ誇っても……
きついだけで意味ない運動なんかいくらでもあるし
きつさだけ誇っても……
きついだけで意味ない運動なんかいくらでもあるし
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:49:14.94 ID:vW8+XKDy0
>>6
やってから言えデブ
やってから言えデブ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:48:08.11 ID:GJJyeRAx0
ディップス
サファイア
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:49:19.58 ID:lSSQtPTs0
自然な筋肉つくやで
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:50:10.96 ID:0yT5a3EJd
腕立てクランチレッグランジスクワットあたりはまあ意味ない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:51:58.33 ID:vW8+XKDy0
>>9
意味って?
意味って?
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:51:04.98 ID:pfDNhd7ga
自重+チューブで場所問わず高負荷や
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:51:24.93 ID:nVgFczVL0
自重トレーニングって言うのやめろや自重自重言う奴が想定してるのって器具なしやろ
器具ありなら自重だろうとかなりマッチョになれるし
器具ありなら自重だろうとかなりマッチョになれるし
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:52:10.26 ID:NIeKYPwi0
自重で一年トレーニングしたが筋力はアップしたが肥大は全くせんかったで
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:53:09.50 ID:BfVyHYl3d
>>13
筋力アップっていうかマッスルコントロールが上がるだけだろうな
ウエイトでやってたらそこまで1ヶ月だよ
筋力アップっていうかマッスルコントロールが上がるだけだろうな
ウエイトでやってたらそこまで1ヶ月だよ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:54:36.77 ID:Wdoct/9P0
やらないよりやって腹だけでてる気持ち悪いおっさんよりはいいと思うよ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:55:44.80 ID:R7g0gsBw0
プッシュアップとかで胸に入る荷重って体重80kgのやつでもせいぜい30kgぐらいだしそれで筋肥大とかねらうのはマジで遠回りすぎてな
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:55:53.50 ID:uHKyZMssH
逆立ち腕立てやっとる
肩むっちゃごっつなるで
肩むっちゃごっつなるで
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 03:57:00.32 ID:m/ck4l8b0
器具置く場所がないって人は自重でもやっとくべきだけどな
何もしない人も体の弱り方は異常に速いからな
筋肉だけじゃなくて臓器が弱るから
何もしない人も体の弱り方は異常に速いからな
筋肉だけじゃなくて臓器が弱るから
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/23(金) 04:01:21.00 ID:R7g0gsBw0
チンニングは逆に最初はできない奴のほうが多いし
黙ってジム行くのが一番簡単なんだよね
黙ってジム行くのが一番簡単なんだよね
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663872343/
【筋肉速報おすすめ厳選記事】【人気ブログランキング参加中】
コメント
コメント一覧
目的に合わせて適切な運動を選択するだけだ
本スレで「80kgのやつでも」って発言あるけど
身長180程度で運動ある程度やってたら80kgって軽いほうだし
筋肥大しない筋力つかない体重増えないはやり方間違ってるかぬるいだけ
プルアップディップス程度は初級も初級
マッスルアップ、フロントレバー、アーチャー&タイプライタープルアップ
ハンドスタンドプッシュアップ(壁支持無し)プランチェ
ヒューマンフラッグ、ドラゴンフラッグ
これらをやってればでかくもなる
実際55kgから80kgまで増やしたし曾てはできなかったマッスルアップも10回程度はできるようになった
めっちゃ早口で言ってそう