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「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！ 山本式3/7法
「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！ 山本式3/7法
山本義徳
永岡書店
2022-07-29



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:17:24.56 ID:7s3d/Znr0
やはりプロテイン飲んだほうがいいんご？作るのとかだるいんだが…

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:18:13.02 ID:j+wlIdvFa
プロテインっていうか飯が重要らしいぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:18:35.43 ID:h/MSto1qM
ガリガリ君かな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:18:51.32 ID:kmAHWasq0
なんで一ヶ月で変わると思うの？
赤ちゃん並みに成長してるの？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:21:49.54 ID:ZaDO7iRe0
>>4
始めたばっかならめちゃくちゃ変わるぞエアプ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:19:24.86 ID:8QQmVd62M
ザバスの紙パックのやつあるやん
【ケース販売】明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入
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明治
2018-05-29


6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:19:38.90 ID:Y9bOKteAM
最低3年はかかるぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:20:29.94 ID:HMC1snTg0
新たな筋肉出来るの３ヶ月後とかやぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:24:00.65 ID:u9Z1l9Og0
食べる才能もないとアカンやろからな
筋肉を作る訳だから食わなアカンのは当然

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:24:28.72 ID:7s3d/Znr0
みんなありがとう。、頑張る。しかし身長160しかないからつらい…

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:30:43.30 ID:HMC1snTg0
>>12
言うても筋トレせんかったらヒョロチビやで？

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:24:38.10 ID:JzGeI/rq0
減量は3ヶ月
筋肉は半年
がスタートらいんだ頑張れ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:24:59.30 ID:hVB2OBPs0
プロテインなんてコンビニで買えよ
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2018-05-29


16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:25:18.90 ID:4MUDmCTM0
筋トレと飯はセットや
タンパク質摂れ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:25:55.12 ID:5iGkwcOZ0
どうせベンチ50kgスクワット60kgアームカール40kgくらいでやっとるんやろ
そんなんじゃ筋肉つかんで

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:31:04.35 ID:HMC1snTg0
>>17
アームカールだけちょっと上で草

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:28:19.90 ID:FZ4KlpY10
悲しいときー

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:31:28.25 ID:W6y1ZD410
数か月ローファットやってたら油物受け付けなくってしもうた

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:33:26.70 ID:7s3d/Znr0
じゃあちびは何したらいいんや…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:35:18.84 ID:TbUpESu50
>>26
ムキムキはあかんけど多少筋肉つけるのはありやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/29(土) 11:32:39.92 ID:hVB2OBPs0
ガリガリのチビよりムキムキのチビの方がマシやな
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1667009844/

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