やっぱりタンパク質ないとだめ?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:40:17.11 ID:wdMggc/+0
ガリならあり
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:41:23.45 ID:JZR35hnx0
>>2
クソガリ眼鏡や
クソガリ眼鏡や
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:41:51.20 ID:wdMggc/+0
>>4
じゃああり
でもタンパク質も沢山摂れ
じゃああり
でもタンパク質も沢山摂れ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:42:40.99 ID:JZR35hnx0
>>5
ありがとう
菓子パン食いながらプロテイン飲むわ
ありがとう
菓子パン食いながらプロテイン飲むわ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:41:00.01 ID:VBOzkkcJ0
いもがいいよ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:41:51.30 ID:JZR35hnx0
>>3
脂質は要らないんか?
脂質は要らないんか?
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:42:07.21 ID:Mikr84J30
まあええんちゃう?🤔
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:56:34.65 ID:HABzLCuo0
>>7
脂質爆弾でもあるんよな
脂質爆弾でもあるんよな
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:42:18.91 ID:6X9j4L650
ジャンクでカロリーはやめとけ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:43:30.94 ID:uoT1W10O0
菓子パン食うならマックのハンバーガーのほうがいい
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:45:59.45 ID:JZR35hnx0
>>12
マックええな!
菓子パンより美味いし
マックええな!
菓子パンより美味いし
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:43:50.71 ID:HABzLCuo0
ダーティーバルクは後で減量するときキツいからボディービルダーやってない
ムキムキになってコンテスト出ないなら別にいいけど
ムキムキになってコンテスト出ないなら別にいいけど
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:47:27.63 ID:JZR35hnx0
>>13
まぁコンテストどころかまず身体を今よりもデカくしたいだけやからな
ほどよい脂肪もあってええわ
まぁコンテストどころかまず身体を今よりもデカくしたいだけやからな
ほどよい脂肪もあってええわ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:44:02.95 ID:/93BTv7dM
鶏肉食ったらええんやろ?
唐揚げ食いまくったらどうや?😋
唐揚げ食いまくったらどうや?😋
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:44:31.28 ID:CwALkPgy0
まず脂肪をつけようか
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:48:41.29 ID:TAWXy9cB0
野菜もたっぷり
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:49:02.42 ID:RJHwRr7V0
よほど痩せてない限りダーティーバルクはオススメしない
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:49:43.93 ID:6X9j4L650
トランス脂肪酸の多い油を使ってるのでカロリーを摂ると体脂肪付きやすいからやめとけ
良質な脂質を多めにとるならまだわかる
良質な脂質を多めにとるならまだわかる
37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:52:28.53 ID:Nfdu0cOt0
まずはデブを目指せ
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:53:41.47 ID:Wfn5Q62K0
全然ええぞ
結局のところタンパク質信仰炭水化物敵視は減量の時だけの話で増量の時は炭水化物最優先や
結局のところタンパク質信仰炭水化物敵視は減量の時だけの話で増量の時は炭水化物最優先や
43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/30(日) 18:58:39.50 ID:FiK44GI10
脂質と炭水化物は普通に食ってれば充分足りるから
タンパク質意識して多めに摂るようにすればええ
タンパク質意識して多めに摂るようにすればええ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667122794/
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