市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:03:30.97 ID:Vcx0wAdl0
市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ!」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:05:06.10 ID:SZgtkyHBa
毎日走ってると足(土踏まずとか)痛くなってイライラしたわ
エアロバイクがええで
エアロバイクがええで
アルインコ(Alinco)
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:33:36.13 ID:okmti6xy0
>>3
ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ
ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:39:19.11 ID:SZgtkyHBa
>>45
治ったんか
ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
多分ワイの店員が悪かったんやな店員が
治ったんか
ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
多分ワイの店員が悪かったんやな店員が
56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:47:19.16 ID:tMr3JKSz0
>>3
筋膜炎か?ワイも足の裏突っ張る感じで痛なってキツかったわ
筋膜炎か?ワイも足の裏突っ張る感じで痛なってキツかったわ
81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 06:09:16.05 ID:egil4o71d
>>3
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:06:40.63 ID:2nldMMxG0
アスファルトって膝に悪いんかな
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:07:32.32 ID:CuohMoVPM
何でもやりすぎはいかんだけ
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 06:04:00.21 ID:okmti6xy0
>>5
ボディビルダーでもなきゃやっていい定期
ボディビルダーでもなきゃやっていい定期
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:07:42.60 ID:VTxSn/ac0
体重ありすぎるとランニングから始めるのは辞めた方がいい
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:07:49.38 ID:Ax3Bfx760
ワイらが爺になる頃にはたぶん再生できるから大丈夫やろ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:08:11.33 ID:Uu6Wnf8R0
体重重かったらヤバいと思うで
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:08:49.44 ID:SZgtkyHBa
山の中とか走るトレイルランニングしてみたかったわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:09:13.48 ID:Btc9hNA20
老化が加速するで
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:09:30.97 ID:Q60dgEk30
ワイすべての地上スポーツは膝に悪い派なので
水泳しかやらないンゴ
水泳しかやらないンゴ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:20:12.08 ID:Ng8oRJC4M
>>11
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:21:05.85 ID:K5nRWoOg0
>>30
デタラメやん
ソースだしーや
デタラメやん
ソースだしーや
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:26:29.32 ID:Ng8oRJC4M
>>31
ワイの担当医や
ワイの担当医や
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:28:50.98 ID:Vcx0wAdl0
>>30
筋トレってバーベルスクワットはいいの?
筋トレってバーベルスクワットはいいの?
61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:51:45.63 ID:TgoPl6MR0
>>40
勘違いしてる奴多いんだけどフルでしゃがまんから膝いわしやすいんよ
いくら重量扱いたくてもハーフまでの浅いスクワットはやめとけ
マシン使ってた方が安全
勘違いしてる奴多いんだけどフルでしゃがまんから膝いわしやすいんよ
いくら重量扱いたくてもハーフまでの浅いスクワットはやめとけ
マシン使ってた方が安全
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:10:01.66 ID:VTxSn/ac0
仲間でロードバイクと散歩から初めて痩せてからランニングで一気に体重落とした仲間いる
膝も痛くならないから安全
膝も痛くならないから安全
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:10:10.55 ID:Vcx0wAdl0
ウォーキングもランニングもフォーム次第な気がするわ
けっこう奥深くない?
けっこう奥深くない?
75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 06:06:14.72 ID:okmti6xy0
>>13
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:11:55.27 ID:V580K/DI0
月100km程度ならそんなことないよ
ほどほどに休めるしちょうどいい
ほどほどに休めるしちょうどいい
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:12:03.14 ID:SZgtkyHBa
1年くらいしか走ってなかったけど靴の選びとかよくわからんかったわ
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、3000円のプーマのが痛くならなかったし
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、3000円のプーマのが痛くならなかったし
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:13:13.07 ID:Vcx0wAdl0
>>15
故障防ぐ靴ってなに履いてたの?
故障防ぐ靴ってなに履いてたの?
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:12:55.14 ID:K5nRWoOg0
コンクリート走るからやろ
土の上走ろう
土の上走ろう
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:13:12.77 ID:K5nRWoOg0
走りすぎると男性ホルモン逆になくなるらしいな
79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 06:07:51.92 ID:okmti6xy0
>>18
射精したい欲は減るよな
脚疲れてるからだろうけど
射精したい欲は減るよな
脚疲れてるからだろうけど
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:14:03.40 ID:Vcx0wAdl0
オーバープロネーション防止と言っても、結局フォーム次第だしな
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:14:14.58 ID:KlgloUkt0
デブじゃなくても運動してない奴がいきなりランニングすると膝痛めるんだよなあ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:17:48.60 ID:z5CSekpc0
コンクリートが悪いんよ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/10/26(水) 05:19:09.13 ID:SL8zNB9H0
そら筋肉ないのにバーベル持つようなもんやろ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666728179/
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X脚O脚XO脚や扁平足はより顕著に症状が出る。
統計によると、7〜8割のランナーは何処かしらに痛みを抱えてる。逆を言えば、2〜3割の人間はフィジカルエリートで、ほぼ故障知らず。
欧州では下肢(膝から下)専門医とか普通に居るからね。日本はこの辺遅れてる、途上国並。