教えて👌

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:16:06.241 ID:AkRb/Je10
スクワットしろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:16:32.050 ID:SIBnJ4+A0
>>2
身体に悪いらしいやん🤨

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:20:10.226 ID:AkRb/Je10
>>4
悪い訳ねーだろ人体の筋肉の容量の過半数を足の筋肉が占めてるんだから足鍛えないのはアホ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:16:22.026 ID:4Au7IQ1E0
ええよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:16:41.278 ID:pxslrkga0
腕立てとプランクって被ってないの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:18:12.618 ID:SIBnJ4+A0
>>5
プランクは背筋と腹筋じゃろ🤨

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:53:05.910 ID:mKy52XFW0
>>13
プランクは腹筋には効かんぞ
ソースは2020年に8時間15分超のギネス記録を持ってたこのおっちゃんの腹


50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 22:09:19.878 ID:COo1KwK1d
>>45
体丸太やん😨😨😨😨😨😨

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:17:35.571 ID:rrD/x+aj0
ジム行けばよくね?
自重とか時間の無駄

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:19:42.581 ID:SIBnJ4+A0
>>9
ジムって行かなくなったら筋肉落ちるし無駄じゃね?🤨

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:21:00.163 ID:rrD/x+aj0
>>17
行けばよくね?
自重で何時間費やすのかわ知らんけど時間とお金どっちが重要かくらい分かるよね

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:22:33.577 ID:SIBnJ4+A0
>>22
行かなくなったらジム費用とジム行ってる時間無駄じゃね?🤨
自重で付けた筋肉はジム行かなくなってもつくよね?🤨
ジムでつけた筋肉はジムじゃないとつかないよね?🤨
はい論破🥳

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:25:12.673 ID:rrD/x+aj0
>>24
行かなくなる事なんて無いし健康をお金で買ってるだけでキン肉マンになりたいわけじゃなぃが?
底辺はよく無駄な自重で時間費やすけどほんと無駄だから辞めた方がいい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:28:30.915 ID:SIBnJ4+A0
>>29
行かなくなる事が無いっていうのもあなたが思ってるだけですね🤨
なんか頭悪そうだし話通じないから無視するね🤨

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:17:40.609 ID:xdEG/tAm0
アブローラーと腕立て伏せしかしてない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:17:44.777 ID:fRYuc+PO0
ランジやんなさいランジ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:18:18.301 ID:VmSGrs1nM
懸垂とアブローラーとスクワットだけでよくね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:18:45.628 ID:sk95tmQi0
腹筋ローラーだけでいい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:19:31.903 ID:WF/TYC6t0
スクワットしないやつは小さいまんまよ
スクワットは精神を大きくする
デッドリフトは体を大きくする
ベンチプレスは態度を大きくする

全部大きくしろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:20:30.300 ID:SIBnJ4+A0
あと筋トレ後ってバナナとゆで卵でええか?🤨

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:47:52.409 ID:MN/aIvMx0
>>19
それだけじゃ足らないからしっかり食べた方がいい

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:21:16.164 ID:3BTx/0bhd
勃起力つける筋トレ教えてください

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:24:27.527 ID:WF/TYC6t0
>>23
スクワット
マジで
腹に力入れて挙げろ

腹筋してると膣の締まりがいいとかいう俗説あるよな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:24:55.373 ID:SIBnJ4+A0
スクワットやってみよっかな🤨

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:26:30.370 ID:UCeEFrhJd

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:28:54.066 ID:EjsPuBok0
プランクとランジやってたけどやんなくなった
楽なんだけどやりがいがない
腕立て腹筋スクワットがいいわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/12(土) 21:29:00.355 ID:Wr2su5Z/0
上半身なら三角筋と僧帽筋もやろう

つまり懸垂



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668255349/

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