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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:12:03.61 ID:VRCDFxbw0
どうなんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:12:22.18 ID:VRCDFxbw0
ムキムキボディを手に入れたい

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:12:41.82 ID:Hjzmp/n+0
部位によるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:14.29 ID:VRCDFxbw0
>>3
ほほう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:00.78 ID:/NHVu8w5a
1時間も同じトレーニングできんやろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:26.80 ID:VRCDFxbw0
>>4
そうなんか?
それすらわからんわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:01.49 ID:VRCDFxbw0
ちなみに腹筋ローラーを一日に1分やってるガチ勢や

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:34.83 ID:FqyiIZ+L0
>>5
すごい😲

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:07.84 ID:VRCDFxbw0
>>10
サンキュー✌

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:31.77 ID:yvqqS0xy0
大切なのは仕事量らしいよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:51.59 ID:VRCDFxbw0
>>9
?????

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:40.04 ID:/NHVu8w5a
>>14
ざっくり言うと負荷×時間や

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:15:20.81 ID:VRCDFxbw0
>>19
強烈な負荷で1時間か?
死んでまうわワイ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:15:03.38 ID:yvqqS0xy0
>>14
100キロ一回と10キロ10回で効果はほとんど変わらないとかなんとか

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:15:58.92 ID:VRCDFxbw0
>>22
はえー!!
すごうタメになったわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:45.26 ID:B/8mapWTM
薬やってるなら20分でいいしナチュラルならガチで1時間やらなきゃムキムキにはならん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:32.11 ID:VRCDFxbw0
>>12
薬なんかやってないわ
1時間かーキッツー

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:13:48.15 ID:PSqj6pVoa
おれは重りが足りないから回数増やしてるわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:40.99 ID:VRCDFxbw0
>>13
ストイックやね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:10.20 ID:QeympWP3d
ふーん、俺ならそこそこの負荷で20分するけどなぁ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:59.46 ID:VRCDFxbw0
>>16
1番意味なさそう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:16:22.16 ID:QeympWP3d
>>21
そうか?
お前がなんGやってる間に俺はそこそこの負荷で20分やって地道に成長させてもらうわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:17:07.40 ID:VRCDFxbw0
>>28
地道でええんか?
ワイは凄まじい速度でお前を追い抜くけど

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:14:24.52 ID:xr0Oor3J0
成長するならどっちでもいいだろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:15:04.75 ID:h8pSFmGiM
強い方

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:16:09.59 ID:VRCDFxbw0
>>23
サンガツやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:15:31.15 ID:dRgbhSnYa
俺バカだからよくわからねえけどよ
強烈な負荷で一時間やればいいんじゃねえか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:16:26.77 ID:VRCDFxbw0
>>25
ワイがもたん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:16:37.06 ID:Whht6+ga0
🤓「負荷より回数さ、分かってないよねw」
https://youtu.be/h73ryechGOo

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:19:10.77 ID:wN9LZONAM
あまりに強度を上げすぎると関節が死ぬ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:19:25.80 ID:VRCDFxbw0
>>37
なるほどやで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/11/19(土) 22:20:01.77 ID:Ux6PXowv0
結局トータルの負荷らしいけど短時間の方が大きな筋肉の速筋が長時間なら大きくない筋肉の遅筋が発達するんやないかな



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1668863523/

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