腕肩はムキムキになれそうやけど背中胸脚もいける?20x2で計40kgや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:40:47.85 ID:0UDOZlp70
胸は無理
足もきつい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:48:53.33 ID:QgwkS+Hq0
>>2
片足スクワットでええやん

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:41:28.06 ID:4+8NW9se0
ブルガリアンスクワット
フロアプレス
ダンベルローイング

頑張ればムキムキやんけ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:48:53.33 ID:QgwkS+Hq0
>>3
それで十分イケるよな
健康的な体形ってのは別にビルダーのバルクを目指さすわけじゃなく
試合前の中量級のボクサー武道格闘家や水泳選手の体形を理想とするんでええんやから

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:41:32.34 ID:W7WcSSund
高回数でやればムキムキにはなれるやろ
欲を言えば片手40kgは欲しいけど

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:41:45.87 ID:vcR92Afta
10でいいやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:42:03.23 ID:fEDqISoMa
背中は無理や
体重と同じ重さ上げるパワーが誰でもあるからな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:44:37.80 ID:dYnXQvsDd
>>6
インクラインベンチでやるローイングあるやろ?
アレなら軽い重量でも十分なんや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:42:17.45 ID:TFSIeC7S0
なれるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:42:18.79 ID:xeAqEi870
ベンチもある

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:42:46.24 ID:xeAqEi870
チンニングスタンドとアブローラーもある

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:42:49.58 ID:dYnXQvsDd
フライ20kg20回できるようになったらそれなりの大胸筋やぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:46:01.81 ID:xeAqEi870
背中はダンベルチェーンでぶら下げてチンニングしたらかなりマッチョになれる?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:47:53.09 ID:dYnXQvsDd
>>14
なるやろ
がんばれや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:47:11.00 ID:vO6kepWU0
20kgダンベルでやってみてムキムキになれそうなら
40kgダンベルもかえ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:48:42.84 ID:OiwomHWj0
ビルダーみたいのは無理やがスポーツマン風には成れる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:49:22.51 ID:0IPlsSGv0
単関節種目ばかりになるけど上半身の前面はそれなりのマッチョになる
体脂肪率高いと目立たない感じやが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:53:04.76 ID:0kH25xOi0
回数やれば15でもそれなりにムキムキや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:56:17.34 ID:k4Iyqq+R0
20でも十分やぞムキムキにはならんけど胸は出る
ビーレジェンド飲んで頑張れ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:57:28.50 ID:wlKj5ioB0
10でもなれる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/24(土) 23:58:12.48 ID:G+cefdRka
ベストボディジャパンくらいの体型にはなれるやろ



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664030414/

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